Lợi ích của việc ngủ đắp chăn dày trong phòng điều hòa

Đắp chăn dày nằm trong phòng điều hòa giúp con người ngủ ngon hơn. Ảnh: Lifehack

Dưới đây là 3 lợi ích của việc đắp chăn dày ngủ trong phòng điều hòa vào mùa hè:

1. Giúp ngủ ngon hơn và cảm thấy thư giãn

Đắp chăn dày nằm trong phòng điều hòa giống như thuốc giảm đau. Trọng lượng của tấm chăn tác động đến não để giải phóng các chất serotonin, melatonin và dopamine. Chúng là các chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và giác quan. Những chất này có tác dụng như thuốc an thần, giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và chống mất ngủ.

Tiến sĩ Alice Hoagland, Giám đốc của trung tâm Insomnia Services at the Unity Sleep Disorders tại Rochester, New York cho biết: “Nhiệt độ thấp giúp bạn dễ ngủ hơn”.

Căn cứ vào khoa học, chăn dày tạo áp lực lên cơ thể, khiến bạn cảm thấy giống như ai đó đang ôm bạn, cho bạn cảm giác an toàn.

2. Giúp khắc phục vấn đề sức khỏe

Đối với cả trẻ em và người lớn, chăn dày giúp giảm cảm giác lo lắng, rối loạn, căng thẳng và tăng sự tập trung, dùng để điều trị trầm cảm, đau mãn tính, hoang tưởng. Vì vậy, ở nhiều khu vực chiến tranh, các tổ chức y tế thường cung cấp chăn cho những người quân nhân hay phụ nữ bị thương, mất trí.

3. Giảm cân và kiểm soát cân nặng

Một số nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, ngủ trong phòng với nhiệt độ thấp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Các chuyên gia cho biết, nhiệt độ lạnh làm tăng lượng chất béo nâu (chất béo tốt) trong cơ thể. Chất béo nâu có tác dụng đốt cháy calo và giảm lượng đường trong máu.

Lời khuyên:

- Những người mới hồi phục sau phẫu thuật, gặp các vấn đề về tim mạch, khó khăn trong hô hấp không nên sử dụng chăn dày.

- Mọi người nên sử dụng chăn nặng từ 5-6kg.

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo

Minh Châu

Nên đọc

Suýt mất mạng vì không thay băng vệ sinh

Phát hiện cocain có trong cá hồi ở biển Puget Sound, Mỹ

5 lý do thú vị nên hẹn hò người nước ngoài

15 thói quen nên từ bỏ trước 35 tuổi