Thói quen làm thận ‘kêu cứu’, dễ mắc bệnh suy thận, mở đường cho ‘cửa tử’ nhưng nhiều người vẫn làm hàng ngày

Bệnh lý về thận thường là nỗi ám ảnh với nhiều người. Những căn bệnh nguy hiểm về thận ảnh hưởng mạnh mẽ tới cuộc sống sinh hoạt, sức khỏe, thậm chí là tuổi thọ của con người. Tuy nhiên, nhiều người vẫn duy trì các thói quen xấu, ảnh hưởng tới sức khỏe thận, khiến cơ thể dễ mắc suy thận và đến gần hơn với "cửa tử". Dưới đây chính là những thói quen sai lầm nhiều người đang mắc phải, gây suy giảm chức năng thận nghiêm trọng.

1. Ăn quá mặn

Một trong những nguyên nhân phổ biến của suy thận là thói quen ăn quá mặn của chúng ta. Nhiều người có thói quen ăn mặn nên không có cảm giác ngon miệng nếu nêm nếm nhạt hơn. Tuy nhiên đây là thói quen "chí mạng", ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe thận cũng như tuổi thọ của chúng ta.

Khi chúng ta ăn mặn, thận phải trải qua quá trình lọc liên tục, dẫn đến quá tải. Từ đó, chức năng thận có thể suy giảm, có nguy cơ mắc suy thận. Vì vậy, chúng ta nên nêm nếm vừa ăn, không lạm dụng muối trong mọi món ăn. Bạn cũng có thể bổ sung các món luộc, hấp vào thực đơn thay vì rim, kho...

2. Uống quá ít nước

Không ít người lười uống nước dù mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Uống ít nước không chỉ khiến làn da của chúng ta khô hơn mà còn có nguy cơ mắc bệnh suy thận. Khi nước trong cơ thể không đủ, quá trình lọc của thận bị ảnh hưởng trực tiếp. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, thận có thể xuất hiện sỏi, làm thận yếu đi, dễ dẫn đến suy thận.

Chúng ta nên duy trì thói quen uống nước thường xuyên, chia làm nhiều lần trong 1 ngày. Việc uống nước lọc, nước canh, nước trái cây... đều giúp bạn bổ sung nước. Tuy nhiên, mỗi người nên hạn chế uống nước ngọt, nước trái cây dạng đóng chai, cà phê, rượu bia...

3. Ăn quá nhiều chất đạm

Chế độ ăn uống không cân bằng, lạm dụng chất đạm cũng là 1 nguyên nhân gây nên suy thận. Khi cơ thể được bổ sung quá nhiều chất đạm, thận sẽ phải hoạt động hết công suất, gây áp lực lên bộ phận này. Bởi vậy, đây là yếu tố quan trọng khiến thận có thể yếu đi. Dù ở độ tuổi nào bạn cũng nên cân bằng các nhóm chất trong từng bữa ăn, không quên bổ sung rau xanh, trái cây cho cơ thể.

4. Sống tiêu cực, căng thẳng kéo dài

Đây cũng là nguyên nhân có thể tác động tới thận nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung. Để tránh các bệnh về thận và bảo vệ sức khỏe của mình, bạn nên bố trí thời gian nghỉ ngơi, thư giãn bên cạnh những lúc làm việc vất vả. Bạn nên chủ động cân bằng cảm xúc của mình, tránh rơi vào trạng thái tiêu cực, mệt mỏi kéo dài.