Một loại gia vị trong tô phở giúp giảm huyết áp và kiểm soát đường huyết, người Việt rất hay ăn
Không chỉ giúp nước phở thêm đậm đà, quế còn có rất nhiều lợi ích với sức khỏe.
Quế là một trong những loại gia vị không thể thiếu để có nồi phở ngon. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết được lợi ích của loại gia vị này đối với sức khỏe.
Dưới đây là một số lợi ích rất tốt của quế:
Giảm huyết áp và tình trạng đau tim, đột quỵ
Theo trang tin khoa học ScitechDaily, nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ chỉ 120 miligram quế mỗi ngày trong 12 tuần đã giúp giảm đáng kể huyết áp.
Bên cạnh đó, quế còn có chất oxy hóa giúp tim tránh bị căng thẳng oxy hóa, từ đó giảm viêm trong động mạch, cải thiện lưu lượng máu và nguy cơ đau tim đột quỵ.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Cũng theo ScitechDaily, một phân tích tổng hợp từ 10 nghiên cứu đã cho thấy dùng quế với liều lượng từ 120mg đến 6g mỗi ngày có hiệu quả làm giảm mức đường huyết lúc đói cho ở người bệnh tiểu đường.
Quế cũng giúp tăng độ nhạy của insulin, từ đó có thể kiểm soát và làm giảm đường huyết cao.
Chống viêm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quế có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm sự sản xuất các phân tử gây viêm và ức chế hoạt động của các enzym gây viêm.
Loại gia vị thơm ngon này cũng có thể giúp giảm viêm trong ruột, cải thiện tiêu hóa.
Hỗ trợ giảm cân
Một phân tích tổng hợp từ 7 nghiên cứu cho thấy bổ sung quế làm giảm cân và chỉ số khối cơ thể. Đặc biệt, kết quả rõ rệt hơn ở người dùng hơn 3 gram quế mỗi ngày.
Tăng cường chức năng não
Các số nghiên cứu cho thấy, quế có thể sản xuất các protein có lợi cho não, làm giảm khả năng suy giảm chức năng não do tuổi tác, giúp cải thiện trí nhớ và tăng sự chú ý cho não bộ.
Theo ScitechDaily, quế cũng có thể tạo ra các hóoc môn hạnh phúc giúp cải thiện tâm trạng và ngăn nguy cơ trầm cảm.
Theo ScitechDaily.
Hải Yến
- ▪Phát hiện mới về cách ăn đơn giản giúp giảm lượng đường trong máu và cả hạ huyết áp
- ▪Phát hiện mới về cách đi bộ giảm cả đường trong máu và hạ huyết áp
- ▪Loại lá “giá rẻ” nhiều người ngó lơ ở Việt Nam nhưng xuất khẩu ầm ầm, Hàn, Nhật đặc biệt ưa chuộng nhờ chữa đủ thứ bệnh kể cả tăng huyết áp
- ▪Muốn hạ huyết áp tự nhiên, phòng đau tim, đột quỵ tuyệt đối đừng bỏ qua loại nước này
Bình luận
Nổi bật
Khám phá con hẻm trăm tuổi ‘sống chậm’ giữa lòng Sài Gòn, từng là địa điểm check in hot ‘rần rần’ bởi kiến trúc độc đáo
sự kiện🞄Thứ ba, 14/05/2024, 23:20
Con hẻm này mang đặc trưng giao thoa của văn hóa Hoa - Việt tạo nên sự khác biệt giữa dòng chảy đô thị hóa.
Việt Nam có một 'tọa độ' du lịch như bản đồ chữ S thu nhỏ, là nơi đón bình minh đầu tiên của Tổ quốc, ngày nào cũng có 1.000 lượt khách tới thăm
sự kiện🞄Thứ ba, 14/05/2024, 22:55
Đây là địa điểm đặc biệt, nhìn từ xa như hình bản đồ Việt Nam khiến nhiều người bất ngờ khi chiêm ngưỡng.
Phát hiện hòn đảo được ví như ‘viên ngọc xanh’ giữa biển, là đảo lớn nhất trong 19 đảo thuộc vịnh đẹp nhất Thế giới năm 2024 tại Việt Nam
sự kiện🞄Thứ ba, 14/05/2024, 22:47
Là một điểm đến vô cùng lãng mạn, hòn đảo nhỏ xinh đẹp thu hút khách du lịch bằng nét đặc trưng riêng biệt khiến nhiều người phải thích thú.
anh đứcLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Quis cum, ut esse cupiditate autem. Dolor est dolorem sunt, sequi omnis corporis cumque ratione accusamus ex deserunt, molestiae consequuntur natus beatae.