Giảm đường huyết - Lý do bạn vẫn thấy đói sau khi ăn
(NTD) - Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn uống để đảm bảo dinh dưỡng hoặc giảm cân thì trong đó có thể cắt giảm lượng đường tổi thiểu cần thiết cho cơ thể, đường frutozo.
Theo Ask Men, Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn uống để đảm bảo dinh dưỡng hoặc giảm cân thì trong đó có thể cắt giảm lượng đường tổi thiểu cần thiết cho cơ thể, đường frutozo. Lượng đường frutozo trong máu giảm sẽ làm cho bạn tăng cảm giác thèm ăn đặc biệt là những đồ ăn có đường như: bánh kẹo,đồ ăn vặt,... Đây là lý do aun trọng nhất khiến bạn vừa ăn xong nhưng đã có cảm giác như chưa ăn gì và muốn ăn thêm.
Các nghiên cứu cho thấy việc cung cấp đường frutozo cho cơ thể là cần thiết. Đường frutozo có trong trái cây, ngũ cốc,... rất thiết yếu cho cơ thể để đảm bảo lượng đường trong máu ổn định.
| |
| Ăn trái cây hoặc uống nước ép trái cây thay vì uống nước lọc. Ảnh minh họa. |
Bạn có thể cung cấp đường fruotozo một cách tự nhiên thông qua việc ăn trái cây hoặc uống nước ép trái cây thay vì uống nước lọc.
Khi uống cà phê hoặc trà bạn nên cho thêm một chút đường, vừa để đảm bảo vị trà và cà phê ngon hơn vừa cung cấp đường cho cơ thể.
| |
| Khi uống cà phê hoặc trà bạn nên cho thêm một chút đường. Ảnh minh họa. |
Ăn đồ ăn có đường vừa phải cũng giúp cung cấp đường cho cơ thể một cách tự nhiên. Thay vì bạn uống sữ không đường, ăn sữa chua không đường, bạn có thể chọn các sản phẩm ít đường, vừa dễ uống vừa tránh trường hợp thiếu đường huyết.
Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo.
Ngọc Hoài
Bình luận
Nổi bật
Những phi cơ già cỗi nhất thế giới, bay trên bầu trời nửa thế kỷ vẫn còn hoạt động
sự kiện🞄Thứ ba, 20/02/2024, 10:09
Trên thế giới còn rất nhiều những chiếc phi cơ 'lão thành' ngót nghét 50 tuổi vẫn đang bay trên bầu trời.
Người phụ nữ mắc ung thư gan giai đoạn cuối vì 1 loại thực phẩm quen thuộc, chuyên gia cảnh báo thói quen này nhiều người mắc phải
sự kiện🞄Thứ bảy, 14/10/2023, 05:57
Loại thực phẩm nhiều người xem như vô hại này lại là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng, chúng thường được gọi là "sát thủ thầm lặng" tàn phá sức khoẻ con người.
Cảng Chu Lai đón tàu lớn và nâng cao hiệu suất khai thác hàng rời
sự kiện🞄Thứ năm, 29/06/2023, 15:00
(CL&CS) - Cảng Chu Lai thuộc Công ty Giao nhận - vận chuyển quốc tế Trường Hải (THILOGI) đang dần khẳng định năng lực tiếp nhận tàu lớn, khai thác đa dạng hàng hóa, đáp ứng nhu cầu xuất nhập khẩu của các doanh nghiệp, góp phần thúc đẩy giao thương tại khu vực miền Trung, Tây Nguyên.
anh đứcLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Quis cum, ut esse cupiditate autem. Dolor est dolorem sunt, sequi omnis corporis cumque ratione accusamus ex deserunt, molestiae consequuntur natus beatae.