5 thời điểm uống cà phê chẳng khác gì tự 'đầu độc' cơ thể

Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều người trên toàn thế giới, mang lại sự tỉnh táo và năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, không phải lúc nào uống cà phê cũng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 thời điểm bạn cần lưu ý khi bạn sử dụng loại đồ uống này.

Khi đói bụng

Uống cà phê khi bụng đói là một trong những thói quen xấu mà nhiều người mắc phải. Lý do là vì cà phê chứa nhiều axit, khi uống vào lúc bụng rỗng, nó sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit hơn. Việc này có thể gây ra cảm giác khó chịu, buồn nôn, thậm chí là viêm loét dạ dày nếu kéo dài.

Trước khi ngủ

Cà phê là một chất kích thích mạnh mẽ, có thể làm bạn tỉnh táo trong nhiều giờ liền. Vì thế, uống cà phê trước khi đi ngủ sẽ làm rối loạn giấc ngủ của bạn, khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ sâu và dễ bị thức giấc giữa đêm. Uống cà phê trước khi đi ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và làm giảm hiệu quả công việc, sức khỏe tổng thể.

Sau 3 giờ chiều

Thời điểm tốt nhất để uống cà phê là vào buổi sáng và đầu giờ chiều. Tuy nhiên, sau 3 giờ chiều, việc uống cà phê có thể gây ra rối loạn giấc ngủ tương tự như khi uống trước khi đi ngủ. Cà phê cần khoảng 6 giờ để lượng caffeine trong cơ thể giảm đi một nửa, vì vậy, hãy tránh uống cà phê sau 3 giờ chiều để có giấc ngủ ngon vào ban đêm.

Khi đang uống thuốc

Nhiều loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị bệnh tim và thuốc điều trị loét dạ dày... có thể tương tác với cafein trong cà phê. Sự kết hợp này có thể làm tăng hoặc giảm hiệu quả của thuốc, gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống cà phê nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Sau khi uống rượu

Rượu và cà phê là hai chất kích thích khác nhau, khi kết hợp với nhau, chúng có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với cơ thể. Uống cà phê sau khi uống rượu có thể làm tăng nguy cơ mất nước và làm nặng thêm các triệu chứng của say rượu như đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi. Do đó, hãy tránh uống cà phê sau khi uống rượu để bảo vệ sức khỏe của mình.

Bên cạnh thời gian thì cũng cần lưu ý đến lượng cà phê nạp vào cơ thể. Nhịp tim đập nhanh, tay run rẩy là những dấu hiệu phổ biến cho thấy bạn đang uống quá nhiều caffeine. Trong những trường hợp hiếm gặp hơn, tiêu thụ lượng lớn caffeine dẫn đến tình trạng ngộ độc. Khi đó, người uống gặp các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở, co giật, thậm chí tử vong.

Vì thế, mỗi người chỉ nên kiểm soát lượng tiêu thụ trong khoảng 1-2 cốc mỗi ngày là tương đối tốt cho sức khỏe.