Nghiên cứu hơn 100.000 người, phát hiện: Yếu tố có thể khiến bạn già đi nhanh hơn cả việc hút thuốc

Dành thời gian bên cạnh những người khiến bạn cảm thấy hài lòng về cuộc sống có thể không phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi muốn kéo dài tuổi thọ, nhưng kết quả của một nghiên cứu cho thấy việc tập trung vào hạnh phúc và kết nối xã hội là một cách tuyệt vời để tăng tuổi thọ.

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của gần 12.000 người trưởng thành từ 45 tuổi trở lên, những người tham gia vào Nghiên cứu theo chiều dọc về Y tế và Hưu trí Trung Quốc. Tất cả những người tham gia đều cung cấp mẫu máu, lịch sử y tế chi tiết và thông tin về hoàn cảnh xã hội cũng như sức khỏe tâm thần của họ. Sử dụng tất cả dữ liệu này, các nhà khoa học đã dự đoán yếu tố nào có thể ảnh hưởng lớn nhất đến tuổi thọ bằng cách sử dụng "đồng hồ lão hóa", một mô hình thống kê để đánh giá tuổi sinh học thay vì tuổi theo thời gian.

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Aging, các yếu tố tâm lý như cô đơn hoặc không hạnh phúc đã đẩy nhanh quá trình lão hóa lên 1,65 năm so với những người khỏe mạnh không có bất kỳ vấn đề sức khỏe thể chất hoặc tinh thần nào.

Đồng tác giả nghiên cứu Manuel Faria của Đại học Stanford cho biết : “Trạng thái tinh thần và tâm lý xã hội là một trong những yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất về kết quả sức khỏe và chất lượng cuộc sống”.

Lão hóa cũng tăng nhanh ở những người hút thuốc và ở những người có tiền sử đột quỵ, bệnh gan và phổi. Chẳng hạn, việc hút thuốc hiện tại làm tăng tốc độ lão hóa thêm 1,25 năm.

Các yếu tố khác cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa bao gồm sống ở khu vực nông thôn và không bao giờ kết hôn.

Đồng hồ lão hóa, được sử dụng để đánh giá các yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến tuổi thọ, chưa được thử nghiệm thực tế. Nghiên cứu này không theo dõi mọi người cho đến khi họ qua đời để xác định liệu sự cô đơn hay bất hạnh có thể dẫn đến cái chết sớm hay không.

Một số tác giả của nghiên cứu có xung đột lợi ích do họ nhận lương từ Deep Longevity, một công ty phát triển đồng hồ lão hóa và được niêm yết công khai ở Hồng Kông, trong khi họ thực hiện nghiên cứu này.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu trước đây cũng đã cho thấy mối liên hệ giữa sự cô lập xã hội và cô đơn với nguy cơ tử vong sớm tăng cao.

Một nghiên cứu trên khoảng 17.000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ cho thấy sự cô lập xã hội khá phổ biến ở độ tuổi trung niên, ảnh hưởng đến khoảng 17% phụ nữ và 21% nam giới. Đối với cả hai giới, việc chưa kết hôn và không tham gia thường xuyên các hoạt động tôn giáo là nguyên nhân chính dẫn đến sự cô lập xã hội. Sự cô lập này liên quan đến nguy cơ tử vong sớm cao hơn 62% ở phụ nữ và 75% ở nam giới.

Một nghiên cứu khác trên gần 120.000 người trung niên ở 20 quốc gia khác nhau cho thấy sự cô lập xã hội phổ biến hơn ở phụ nữ, người già, cư dân thành phố, người có trình độ học vấn thấp hơn và những người thất nghiệp. Nhìn chung, sự cô lập xã hội có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm cao hơn 26%, đặc biệt rõ rệt ở những người sống ở các quốc gia có thu nhập cao.

Có thể ít nhất một số mối liên hệ giữa sự cô lập xã hội và tuổi thọ phụ thuộc vào những nguyên nhân cơ bản. Một nghiên cứu trên 35.000 người cao tuổi cho thấy sự cô lập xã hội có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm cao hơn 22%, nhưng cũng phát hiện ra rằng phần lớn điều này được giải thích bởi tuổi cao và các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể khiến mọi người gặp khó khăn khi ra ngoài.

*Theo Everyday Health