Thức khuya khiến bạn tăng cân?

Người thức khuya có thể bị tăng cân. Ảnh: Independent

 Những người có chỉ số BMI khỏe mạnh đi ngủ trong khoảng thời gian từ 19-23 giờ ăn ít hơn so với những người ngủ lúc 23-3 giờ.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát dựa trên những dữ liệu thu thập từ người dùng Jawbone - một ứng dụng theo dõi sức khỏe về giấc ngủ, nhịp tim,... Nhìn chung, người đi ngủ lúc 22-02 giờ có chỉ số BMI cao hơn do thường xuyên ăn thực phẩm có hàm lượng calo cao, trong khi đó, những người đi ngủ sớm sẽ nạp ít calo hơn bởi giấc ngủ làm cho họ quên đói, hoặc khuyến khích họ ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau, trái cây, chất xơ carbohydrate,... Bên cạnh đó, những người thức khuya có xu hướng uống cà phê, rượu, ăn mật ong, bánh mì, thịt chế biến, phô mai và bơ.

Các nhà khoa học còn phát hiện ra rằng, việc ngủ quá ít và ngủ muộn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh, trong đó có thần kinh quy định ăn uống và vui vẻ.

Mọi thông tin liên quan đến sức khỏe, bạn đọc có thể tham khảo tại mục Sức khỏe

Vũ Ánh

Nên đọc

Cảnh báo đơn thuốc tăng cân nguy hiểm

Bắt quả tang cán bộ Cục Thuế đánh bạc, thu trên 130 triệu đồng

Những thói quen ăn sáng khiến bạn nhanh tăng cân

Những loại trái cây khiến bạn nhanh tăng cân