6 yếu tố gây hại cho mắt và cách bảo vệ

Các chuyên gia nhãn khoa cho biết, số người mắc các bệnh về mắt đang ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, tin tốt là các bệnh về mắt có thể ngăn ngừa.

Số người mắc các bệnh liên quan về mắt đang ngày càng tăng. Ảnh: Mirror

Dưới đây là các yếu tố gây hại cho mắt và cách bảo vệ:

1. Béo phì

Béo phì là nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa điểm vàng. Ảnh: Mirror

Theo nhiều nghiên cứu, những người béo phì có mật độ sắc tố thấp, điều này có nghĩa là mắt ít được bảo vệ và nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan về mắt khi về già.

Béo phì cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Hai bệnh này có thể ảnh hưởng đến mạch máu ở mắt.

Cách bảo vệ: Đối với đàn ông, họ nên duy trì vòng eo khoảng 92 cm và phụ nữ là 80 cm.

2. Hút thuốc

Hóa chất trong thuốc lá gây hại cho mạch máu trong mắt. Ảnh: Mirror

Thuốc lá luôn là yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và thị lực nói riêng. Các hóa chất trong thuốc lá gây hại cho mạch máu nhỏ ở mắt, gây tắc nghẽn và chảy máu trong.

Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi già (AMD) hay thậm chí đục thủy tinh thể.

Cách bảo vệ: Không bao giờ quá muộn để bỏ thuốc lá.

3. Không vận động

Tích cực vận động để giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp. Ảnh: Mirror

Tập thể dục rất tốt cho mắt, đặc biệt là những bài tập thở nhanh và đổ mồ hôi, bởi vì như vậy cung cấp oxy cho các dây thần kinh thị giác và giảm áp lực nội nhãn.

Tăng áp lực nội nhãn là nguyên nhân gây ra bệnh tăng nhãn áp, dẫn đến tổn thương các dây thần kinh.

Cách bảo vệ: Đi bộ nhanh khoảng 20 phút, ít nhất 4 lần/1 tuần.

4. Các thói quen xấu

Rửa tay trước khi chạm vào kính áp tròng. Ảnh: Mirror

Không vệ sinh mắt là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhiễm trùng mắt, đặc biệt đối với người đeo kính áp tròng. Ký sinh trùng sẽ ăn sâu vào giác mạc và nhãn cầu.

Cách bảo vệ: Không bao giờ rửa kính áp tròng bằng nước hay đeo kính áp tròng khi tắm hoặc bơi ở bể bơi. Luôn rửa tay trước khi chạm vào kính áp tròng. Đến gặp bác sĩ ngay khi bạn nhận thấy các triệu chứng của bệnh nhiễm trùng mắt.

5. Tia cực tím

Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Ảnh: Mirror

Tia cực tím là nguyên nhân chính gây ra bệnh đục thủy tinh thể.

Cách bảo vệ: Nên đeo kính khi đi ra đường.

6. Chế độ ăn uống không hợp lý

Không nên ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo. Ảnh: Mirror

Chất béo bão hòa tích tụ trong các mạch máu mắt là nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa điểm vàng khi về già.

Cách bảo vệ: Nên ăn nhiều cá hay dầu cá và các loại quả màu vàng, cam, xanh lá cây, rau.

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo

Minh Châu