6 thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào bữa sáng

Nhiều người không coi trọng bữa sáng nên thường lơ là, lựa chọn những loại thực phẩm không phù hợp khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng lại dễ rước bệnh.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Tuy nhiên, không phải tất cả các thực phẩm đều phù hợp để ăn vào buổi sáng. Dù đói đến mấy, bạn cũng nên tránh 6 thực phẩm dưới đây để bảo vệ sức khỏe và duy trì năng lượng ổn định suốt cả ngày.

Cà phê

Caffeine trong cà phê là chất kích thích mạnh có thể làm tăng axit dạ dày, dẫn đến chứng ợ nóng, trào ngược axit, khó tiêu và các vấn đề tiêu hóa khác. Khi bụng đói, lượng axit trong dạ dày đã cao hơn bình thường, việc nạp thêm caffeine từ cà phê sẽ khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.

Thực phẩm chiên rán

Thực phẩm nhiều dầu mỡ gây hại sức khỏe như khó tiêu, béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp... Ảnh: Country Living Magazine

Các món chiên rán như khoai tây chiên, bánh chiên hay các loại thực phẩm chiên khác thường rất ngon miệng nhưng lại chứa nhiều dầu mỡ. Ăn nhiều thực phẩm chiên rán vào buổi sáng không chỉ gây khó tiêu mà còn làm tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể, gây hại cho sức khỏe tim mạch. Thay vào đó, bạn nên chọn các phương pháp nấu ăn lành mạnh như hấp, luộc hoặc nướng.

Bánh ngọt và kẹo

Bánh ngọt và kẹo có thể hấp dẫn với vị ngọt và sự tiện lợi, nhưng chúng chứa lượng đường cao và ít chất dinh dưỡng. Khi tiêu thụ nhiều đường, cơ thể sẽ hấp thụ nhanh chóng, gây ra sự tăng đột ngột của đường huyết. Điều này có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi và đói nhanh sau khi ăn. Hơn nữa, ăn nhiều đường vào buổi sáng có thể gây tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thức ăn cay nóng

Nếu ăn quá nhiều thực phẩm cay vào bữa sáng, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và dẫn đến khó tiêu hoặc ợ chua khi cơ thể đang trong tình trạng đói. Các gia vị cay có thể gây ra những vấn đề này do tác động trực tiếp vào niêm mạc dạ dày, làm cho việc tiêu hóa trở nên không dễ dàng. Để tránh tình trạng này, nên ăn các món nhẹ nhàng hơn vào buổi sáng và hạn chế lượng gia vị cay.

Trái cây họ cam quýt

Trong một số trường hợp, những thực phẩm này tương tác với axit tiêu hóa trong dạ dày, gây tăng axit và nguy cơ loét dạ dày.

Chuối

Mặc dù chuối được xem là một loại trái cây có lợi cho sức khỏe, nhưng có người có thể cảm thấy khó chịu khi ăn chuối khi đang đói, do chuối có hàm lượng magie và kali cao. Hai chất này có thể gây ra cảm giác không thoải mái cho dạ dày và dẫn đến các triệu chứng như khó tiêu, buồn nôn. Để tránh tình trạng này, nên ăn chuối khi đã có bữa ăn khác trong ngày hoặc kết hợp với các thực phẩm khác để giảm bớt tác động đối với dạ dày.

Vĩ Hạ

Bình luận

Nổi bật

Đà Nẵng: Nhà hàng Danaksara mở cửa trở lại mang hơi thở tinh hoa ẩm thực Miền Trung

sự kiện🞄Chủ nhật, 23/03/2025, 08:34

(CL&CS0 - Nhằm đáp ứng sự phục hồi mạnh mẽ của ngành du lịch và xu hướng khám phá văn hóa ẩm thực địa phương ngày càng gia tăng, nhà hàng Danaksara chính thức mở cửa trở lại, mang đến cho du khách cơ hội trải nghiệm tinh hoa ẩm thực Miền Trung trong không gian mang đậm bản sắc văn hóa. Ẩm thực miền Trung – Di sản quý giá trong dòng chảy du lịch Việt Nam Miền Trung Việt Nam từ lâu đã nổi tiếng không chỉ với những danh lam thắng cảnh tuyệt đẹp mà còn với nền ẩm thực phong phú, đậm đà hương vị địa phương. Với sự phát triển mạnh mẽ của ngành du lịch, ẩm thực không chỉ là một phần của trải nghiệm mà còn trở thành cầu nối văn hóa, giúp du khách hiểu hơn về vùng đất họ đặt chân đến. Nhận thức rõ vai trò quan trọng của ẩm thực trong hành trình khám phá của du khách, nhà hàng Danaksara ra đời với sứ mệnh gìn giữ và phát huy tinh hoa ẩm thực miền Trung, mang đến một không gian ẩm thực độc đáo nơi du khách có thể thưởng thức những món ăn truyền thống được chế biến từ những nguyên liệu địa phương tươi ngon nhất. Trải nghiệm văn hóa qua từng món ăn Tọa lạc tại khuôn viên biệt thự Furama Villas Đà Nẵng, nhà hàng Danaksara là sự giao thoa giữa nét truyền thống và hiện đại, giữa không gian xanh mát và những câu chuyện ẩm thực giàu bản sắc. Với thực đơn phong phú, Danaksara tái hiện trọn vẹn hương vị miền Trung qua các món ăn quen thuộc như gỏi sứa trộn vả, ram chiên tôm thịt, canh chua cá lóc, cá kho truyền thống trong niêu đất, heo ba chỉ kho nước dừa, rau lang luộc chấm mắm nêm, cá cấn kho nghệ, cá chuồn chiên củ nén, ốc um chuối, heo quay bánh hỏi, mì Quảng, bún bò Huế, bún chả cá Đà Nẵng… Mỗi món ăn không chỉ là một công thức nấu nướng, mà còn là một câu chuyện về phong tục, tập quán và đời sống của người dân miền Trung. Nhà hàng không chỉ phục vụ du khách mà còn mang đến những trải nghiệm văn hóa trọn vẹn qua cách bày trí, phong cách phục vụ và sự tận tâm trong từng món ăn. Mục tiêu của Danaksara không chỉ là một địa điểm ẩm thực mà còn là một điểm đến để du khách tìm hiểu, cảm nhận và yêu mến văn hóa miền Trung Việt Nam. Ẩm thực – Động lực thúc đẩy du lịch bền vững Trong bối cảnh du lịch đang phục hồi mạnh mẽ, xu hướng du lịch ẩm thực ngày càng trở thành động lực thu hút du khách quốc tế và trong nước. Du khách không chỉ muốn ngắm nhìn cảnh đẹp mà còn mong muốn trải nghiệm văn hóa qua ẩm thực, tìm hiểu nguồn gốc và ý nghĩa của từng món ăn. Bằng việc tập trung vào các món ăn truyền thống và cách chế biến chuẩn vị, Danaksara mong muốn góp phần quảng bá ẩm thực miền Trung ra thế giới, đồng thời thúc đẩy sự phát triển bền vững của du lịch địa phương. Nhà hàng cam kết sử dụng nguyên liệu từ nguồn cung cấp uy tín, hỗ trợ các hộ nông dân và ngư dân địa phương, qua đó tạo nên một hệ sinh thái du lịch bền vững, bảo tồn giá trị văn hóa, đồng thời mang lại trải nghiệm ẩm thực đẳng cấp cho du khách. Sự trở lại của nhà hàng Danaksara không chỉ là một dấu mốc quan trọng trong hành trình phát triển của Furama Villas Đà Nẵng mà còn là một bước tiến trong việc nâng tầm du lịch ẩm thực của miền Trung Việt Nam.

Những trào lưu ẩm thực mới gây sốt năm 2024

sự kiện🞄Thứ tư, 19/03/2025, 10:08

(CL&CS) - Theo báo cáo thị trường kinh doanh ẩm thực tại Việt Nam do iPOS.vn phối hợp cùng Nestlé Việt Nam thực hiện, đồ uống Matcha trở thành xu hướng mới của ngành F&B tại Việt Nam trong năm 2024

iPOS.vn và Nestlé Professional công bố Báo cáo thị trường kinh doanh ẩm thực tại Việt Nam

sự kiện🞄Thứ tư, 19/03/2025, 08:55

(CL&CS) - Báo cáo thị trường kinh doanh ẩm thực tại Việt Nam là dự án nghiên cứu chuyên sâu thường niên, do iPOS.vn phối hợp cùng Nestlé Việt Nam thực hiện, dưới sự cố vấn và thẩm định dữ liệu bởi CTCP Nghiên cứu ngành và Tư vấn Việt Nam (VIRAC).

Tiêu điểm