Việc ngồi lâu tác động tiêu cực đến cơ thể như thế nào?

Việc ngồi quá lâu có nhiều tác động tiêu cực. Đối với những người làm việc văn phòng, cả một ngày dài phải ngồi trên chiếc ghế làm việc có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể của họ.

Việc ngồi quá lâu có nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể. Ảnh: Lifehack

Dưới đây là những ảnh hưởng của việc ngồi quá lâu đối với cơ thể:

1. Tiêu hóa chậm

Bạn ngồi xuống sau khi ăn giống như bạn đang đè bụng mình xuống và có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Tiêu hóa chậm có thể gây ra một số vấn đề như: táo bón, ợ nóng, đầy hơi hay tăng cân nếu việc ngồi lâu đã trở thành thói quen của bạn.

2. Ảnh hưởng đến tư thế

Ngồi trong thời gian dài có thể gây đau vai, cổ và lưng. Đặc biệt, những người ngồi lâu trước máy tính rất dễ căng thẳng. Ngồi lâu sẽ tạo ra áp lực lên đốt sống lưng khiến tăng nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm.

3. Ảnh hưởng đến chân

Không hoạt động và ngồi quá lâu dẫn đến tình trạng máu lưu thông kém, sưng, xương yếu, giãn tĩnh mạch và đôi khi có thể gây loãng xương.

4. Cơ bắp yếu

Ngồi trong thời gian dài có khả năng gây ra thoái hóa cơ ở bụng, mông, bắp chân, hông.

Một số cách đơn giản để chống lại các mối nguy hiểm từ việc ngồi lâu:

- Đi cầu thang bộ để tuần hoàn máu làm việc tốt hơn.

- Sử dụng ghế không có tay vịn, vì làm như vậy khiến bạn phải ngồi thẳng lên.

- Đặt lời nhắc phải di chuyển ít nhất 10 phút mỗi giờ.

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo

Minh Châu

Nên đọc

40 điều bạn nên làm trước 50 tuổi

5 lý do thú vị nên hẹn hò người nước ngoài

Phát hiện cocain có trong cá hồi ở biển Puget Sound, Mỹ

6 cách để giữ nhà tắm luôn sạch sẽ