Sữa chua, chìa khóa vàng ngừa huyết áp cao

(NTD) - Ăn sữa chua 5 lần/1 tuần giúp con người giảm nguy cơ huyết áp cao tới 20%, thậm chí là 31% nếu người dùng kết hợp ăn sữa chua với trái cây, rau, các loại hạt và đậu.

Theo Dailymail, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên 240.000 người, chủ yếu là phụ nữ trong độ tuổi từ 25 đến 35 tuổi và nghiên cứu khác của các chuyên gia y tế đối với 51.000 người, chủ yếu là đàn ông từ 40 đến 75 tuổi.

Phụ nữ ăn sữa chua 5 lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp so với người chỉ ăn sữa chua 1 lần/tháng tới 20%. Ảnh Dailymail

Kết quả thu được, phụ nữ ăn sữa chua 5 lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp so với người chỉ ăn sữa chua 1 lần/tháng tới 20%. Nếu con người biết kết hợp ăn sữa chua với các loại trái cây, rau, các loại hạt và đậu thì con số này sẽ lên tới 31%.

Justin Buendia, một nghiên cứu sinh tại Trường Đại học y khoa Boston: "Không có một loại thức ăn nào lại “ma thuật” như vậy. Bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ lâu dài của huyết áp cao ở phụ nữ”.

Mặc dù chưa giải thích được mối liên hệ giữa sữa chua và bệnh cao huyết áp nhưng các nhà khoa học cho rằng các vi khuẩn lên men trong sữa chua có thể đóng vai trò giúp giảm lượng cholesterol. giúp hạn chế huyết áp cao. Ảnh Dailymail

Các nhà khoa học không giải thích nguyên nhân sữa chua có ảnh hưởng đến bệnh huyết áp cao, tuy nhiên họ cho rằng các vi khuẩn lên men trong sữa chua có thể đóng vai trò giúp giảm lượng cholesterol, từ đó giúp hạn chế huyết áp cao, đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện, sữa chua có thể giúp chống loãng xương và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo

Phương Nguyễn

Nên đọc

Cách chăm sóc người huyết áp cao mùa lạnh

9 thực phẩm giúp giảm huyết áp

Ngày càng nhiều người bị tăng huyết áp

Phòng ngừa tăng huyết áp bằng chế độ ăn uống hợp lý

Bình luận

Nổi bật

Những phi cơ già cỗi nhất thế giới, bay trên bầu trời nửa thế kỷ vẫn còn hoạt động

sự kiện🞄Thứ ba, 20/02/2024, 10:09

Trên thế giới còn rất nhiều những chiếc phi cơ 'lão thành' ngót nghét 50 tuổi vẫn đang bay trên bầu trời.

Người phụ nữ mắc ung thư gan giai đoạn cuối vì 1 loại thực phẩm quen thuộc, chuyên gia cảnh báo thói quen này nhiều người mắc phải

sự kiện🞄Thứ bảy, 14/10/2023, 05:57

Loại thực phẩm nhiều người xem như vô hại này lại là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng, chúng thường được gọi là "sát thủ thầm lặng" tàn phá sức khoẻ con người.

Cảng Chu Lai đón tàu lớn và nâng cao hiệu suất khai thác hàng rời

sự kiện🞄Thứ năm, 29/06/2023, 15:00

(CL&CS) - Cảng Chu Lai thuộc Công ty Giao nhận - vận chuyển quốc tế Trường Hải (THILOGI) đang dần khẳng định năng lực tiếp nhận tàu lớn, khai thác đa dạng hàng hóa, đáp ứng nhu cầu xuất nhập khẩu của các doanh nghiệp, góp phần thúc đẩy giao thương tại khu vực miền Trung, Tây Nguyên.

Tiêu điểm