Ngủ trưa quá lâu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Theo Independent, các nhà khoa học cho biết, những người thường xuyên ngủ trưa nhiều hơn 40 phút hay luôn cảm thấy buồn ngủ trong ngày nhiều khả năng sẽ mắc hội chứng chuyển hóa ở con người.

Thuật ngữ hội chứng chuyển hóa dùng để mô tả sự tăng huyết áp, lượng đường trong máu và chất béo dư thừa xung quanh thắt lưng. Hội chứng này sẽ khiến con người có nguy cơ cao mắc về các bệnh tim mạch.

Ngủ trưa quá lâu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ảnh: Independent

Một nhóm các nhà khoa học tại trường Đại học Tokyo đã phân tích dữ liệu từ 21 cuộc nghiên cứu trên 307.237 người. Họ yêu cầu những người này ghi lại thời gian ngủ trưa và cảm giác buồn ngủ vào ban ngày. Kết quả là, những người thường ngủ trưa quá lâu và luôn thèm ngủ ngày có rủi ro cao mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường loại 2.

Hiện tại, các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu sâu hơn về thói quen ngủ ảnh hưởng tới hội chứng chuyển hóa và các bệnh về tim mạch. Họ cũng tiến hành phân tích các dữ liệu để chứng minh thời gian ngủ trưa ngắn sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe con người.

Đặc biệt, các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Loughborough, Anh cho biết, trung bình, phụ nữ nên ngủ nhiều hơn nam giới khoảng 20 phút mỗi ngày bởi não bộ của nữ giới sử dụng nhiều hơn và cần được khôi phục.

“Giấc ngủ là điều không thể thiếu trong lối sống lành mạnh của con người. Nó cũng quan trọng như chế độ ăn khoa học và thói quen luyện tập thể thao”, tiến sĩ Tomohide Yamada khẳng định.

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo

Nguyễn Tâm

Nên đọc

5 cách giúp con người quên đi quá khứ buồn

Rèn luyện não bộ cách học nhanh và nhớ lâu

6 cách giúp trẻ lựa chọn nghề nghiệp trong tương lai

5 cách đối phó với những kẻ bắt nạt tại nơi làm việc