Dữ liệu cũ

Thứ sáu, 15/04/2016, 05:52 AM

5 thực phẩm cần phải ăn sau khi chạy bộ buổi sáng

(NTD) - Chạy bộ buổi sáng rất có ích cho sức khỏe, tốt cho hệ thống miễn dịch, tim, giúp cơ và xương săn chắc...

Sau khi vận động vào buổi sáng, bạn cần phải tiêu thụ một số thực phẩm để lấy lại năng lượng. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn cần phải ăn sau khi chạy thể dục buổi sáng:

Chạy bộ buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

1. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, protein và chất chống oxy hóa. Cá hồi rất tốt cho não bộ trong việc nhận thức hành vi.

2. Hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ tốt cho da mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hạnh nhân chứa chất chống oxy hóa, làm tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể.

3. Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng, đặc biệt là sau khi chạy thể dục buổi sáng.

4. Thịt gà

Thịt gà chứa nhiều khoáng chất selen, giúp giảm nguy cơ viêm khớp.

5. Rau và hoa quả

Rau và hoa quả cung cấp muối cho cơ thể để giữ mức huyết áp luôn ổn định.

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo

Minh Châu

Nên đọc

Bố mẹ cãi nhau ảnh hưởng đến con cái như thế nào?

Trong tương lai con người sẽ không sinh con bằng quan hệ tình dục?

Tại sao phụ nữ 40 tuổi thường cảm thấy mãn nguyện?

Những người thành công làm gì vào cuối tuần?

Bình luận

Nổi bật

Những phi cơ già cỗi nhất thế giới, bay trên bầu trời nửa thế kỷ vẫn còn hoạt động

sự kiện🞄Thứ ba, 20/02/2024, 10:09

Trên thế giới còn rất nhiều những chiếc phi cơ 'lão thành' ngót nghét 50 tuổi vẫn đang bay trên bầu trời.

Người phụ nữ mắc ung thư gan giai đoạn cuối vì 1 loại thực phẩm quen thuộc, chuyên gia cảnh báo thói quen này nhiều người mắc phải

sự kiện🞄Thứ bảy, 14/10/2023, 05:57

Loại thực phẩm nhiều người xem như vô hại này lại là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng, chúng thường được gọi là "sát thủ thầm lặng" tàn phá sức khoẻ con người.

Cảng Chu Lai đón tàu lớn và nâng cao hiệu suất khai thác hàng rời

sự kiện🞄Thứ năm, 29/06/2023, 15:00

(CL&CS) - Cảng Chu Lai thuộc Công ty Giao nhận - vận chuyển quốc tế Trường Hải (THILOGI) đang dần khẳng định năng lực tiếp nhận tàu lớn, khai thác đa dạng hàng hóa, đáp ứng nhu cầu xuất nhập khẩu của các doanh nghiệp, góp phần thúc đẩy giao thương tại khu vực miền Trung, Tây Nguyên.

Tiêu điểm