Tại sao sự yên tĩnh tốt cho não bộ?

 1. Giảm stress

Florence Nightingale, một y tá –nhà hoạt động xã hội người Anh từng viết rằng, "tiếng ồn không cần thiết là yếu tố có hại”. Nightgale lập luận, những âm thanh đó khiến cho bệnh nhân mất ngủ, làm gián đoạn việc hồi phục sức khỏe.

Người sống trong khu vực ô nhiễm tiếng ồn có nguy cơ tăng huyết áp, tăng nhịp tim, suy giảm thính giác và sức khỏe tổng thể. Tiếng ồn lớn có thể làm tăng mức độ căng thẳng bằng cách kích thích sự tổng hợp và giải phóng cortisol nhưng chỉ cần 2 phút thư giãn, huyết áp và lưu thông máu trong não sẽ ổn định.

2. Bổ sung nguồn lực tinh thần và tăng khả năng sáng tạo

Não của chúng ta cần có thời gian để khôi phục sau một thời gian hoạt động, nếu phải làm việc quá sức, chúng sẽ mệt mỏi và không làm việc hiệu quả. Theo lý thuyết, não phục hồi tốt hơn trong môi trường không có tiếng ồn, đặc biệt là những nơi không khí trong lành và có cây xanh. Trong thời gian ngủ hoặc thiền, chúng ta có thể ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc, kỷ niệm và ý tưởng, tạo nên một mạng lưới giúp phát huy trí sáng tạo.

3. Giúp tái tạo tế bào não

Khi thực hiện một nghiên cứu trên chuột, các nhà khoa học phát hiện, nếu đặt những con chuột trong môi trường không có tiếng ồn trong 2 giờ, một loạt tế bào mới sẽ xuất hiện tại vùng hippocampus trong thùy thái dương, một vùng não quan trọng liên quan đến học tập, trí nhớ và cảm xúc. Phát hiện này là bước đột phá mới, đặc biệt giúp ích cho quá trình điều trị trầm cảm và bệnh Alzheimer.

Mọi thông tin liên quan đến Sức khỏe, bạn đọc có thể theo dõi thêm tại đây

Vũ Ánh

Nên đọc

Vinamilk tư vấn sức khỏe cho Người cao tuổi TP. Hồ Chí Minh

27 công việc có độ rủi ro lớn nhất với sức khỏe người lao động

Những lầm tưởng khi ăn thịt lợn để bồi bổ sức khoẻ

5 cách cải thiện sức khỏe tinh thần