Những thực phẩm trị đầy bụng khó tiêu trong ngày Tết

Dứa

Trong dứa có chứa một loại enzyme có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giảm bớt hơi thừa và nhanh chóng cải thiện tình trạng đầy bụng. Tuy nhiên cần lưu ý, những người bị bệnh thận không nên ăn dứa vì trong dứa giàu bromelain, sẽ làm hòa tan hemaleucin và casein ở thận, làm suy giảm chức năng của thận.

 Đu đủ

Đu đủ có khả năng tiêu hóa protein, giải phóng khí và hơi trong bụng nhờ vào enzyme papain. Dù vậy, nếu bạn đang bị viêm loét dạ dày hay các bệnh về dạ dày thì cần tránh ăn đu đủ vì nó có thể khiến bệnh nặng hơn.

Cần tây

Dùng cần tây để nấu canh, hoặc xào không ăn trong bữa cơm bình thường để trị đầy bụng

Cần tây giúp giảm bớt lượng nước trữ trong cơ thể vì nó có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu. Khi lượng nước trong cơ thể giảm đi thì chứng đầy bụng cũng được đẩy lùi. Bạn có thể dùng cần tây để nấu canh, hoặc xào không ăn trong bữa cơm bình thường.

 Măng tây

Măng tây khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn "tốt" trong đường ruột. Các vi khuẩn này có tác dụng làm giảm sự gia tăng của khí trong dạ dày và giảm chứng đầy bụng.

Sữa chua

Ngày Tết, bạn hãy cố gắng ăn 1 hũ sữa chua mỗi ngày giúp tiêu hóa dễ dàng hơn

Ai cũng biết sữa chua là người bạn thân thiết của hệ tiêu hóa, rất tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.

Trà bạc hà

 Trà bạc hà hỗ trợ tiêu hóa bằng cách giúp thức ăn được "xử lý" qua dạ dày một cách nhanh chóng. Bạn có thể dùng trà bạc hà đóng gói sẵn trong túi hoặc lá bạc hà tươi vì cả hai đều có tác dụng loại bỏ chứng đầy hơi, đày bụng khó chịu.

Ngoài ra, nếu không áp dụng những cách trên, bạn có thể trị đầy bụng bằng các cách sau đây:

Uống trà gừng nóng, chiêu từng ngụm nhỏ.

Uống nước chanh gừng, gồm nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.

Ăn vài lát gừng tươi chấm muối.

Trà gừng có tác dụng tốt trong việc trị chứng đầy bụng, khó tiêu

Xoa nhẹ nhàng vùng bụng, xoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi chút dầu nóng khi thoa.Để phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu cần tránh ăn những loại thực phẩm và đồ uống gây đầy bụng như cà phê, pho-mát, nước uống có gas. Trong khi ăn thì không nên vừa ăn vừa nói chuyện bởi không khí sẽ lọt vào cùng với thức ăn.Ăn chậm, nhai kỹ. Không uống nhiều nước trong bữa ăn. Tránh ăn quá muộn vào ban đêm. Hạn chế đồ cay nóng. Hạn chế ăn nhiều kẹo cao su, làm không khí vào miệng nhiều. Ngừng hút thuốc hoặc uống rượu.

Mọi thông tin chi tiết về người tiêu dùng, độc giả có thể tham khảo tại đây

Đào Thị Thúy Liễu (Trường Cao đẳng Du lịch)

Nên đọc

Những người tuyệt đối không nên ăn bánh chưng trong ngày Tết

Những loại thực phẩm gây tăng cân ngày Tết

Cẩn trọng với chiêu trò khuyến mại ngày Tết

Những món ăn ngày tết có hại cho mẹ bầu và thai nhi