Những thói quen xấu khiến chúng ta già đi
(NTD) - Ăn uống không lành mạnh, thiếu ngủ, ít vận động... là những thói quen hàng ngày của một số người, nhưng chúng ta không biết, những thói quen tưởng chừng vô hại này lại khiến ta già đi nhanh chóng.
Quá căng thẳng
Danh sách các công việc hằng ngày không bao giờ dừng lại khiến bạn bị áp lực. Tất cả các áp lực này sẽ kích thích những căng thẳng kinh niên trong một ngày, giải phóng các phân tử hủy hoại tế bào và khiến bạn trông già hơn tuổi.
 |
Vì vậy, thay vì giải quyết hết, bạn nên ưu tiên những công việc quan trọng nhất trong ngày và để lại công việc còn lại để cuộc sống thanh thản hơn. Cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Theo tạp chí Health, ăn quá nhiều đường hay quên không sử dụng những chất béo tốt cho cơ thể có thể để lại những dấu vết nhìn thấy rõ trên da của bạn (nhất là ở hông). Ngoài việc bị thừa cân, ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây ra quầng thâm mắt, mất trương lực cơ và làm tăng tốc độ tấn công của nếp nhăn. Do đó, bạn hãy ưu tiên cho các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, quả óc chó để có làn da đẹp, trái tim khỏe và tránh tình trạng già đi nhanh chóng.
 |
Thiếu ngủ
Ngủ không đủ giấc khiến da bị sạm và nhanh lão hóa. Bí quyết để có làn da tươi trẻ không hề phức tạp. Bạn hãy ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, hãy cho phép mình ngủ 8-9 tiếng. Hãy cố gắng hình thành thói quen ngủ đủ giấc đều đặn để có khuôn mặt đẹp và sức khỏe tốt.
Đời sống ít vận động
Bạn tận hưởng ngày cuối tuần của mình bằng cách ngồi hằng giờ trước tivi? Tạp chí Health đã chỉ ra rằng khi bạn ngồi một chỗ quá 30 phút, cơ thể sẽ loại bỏ đường khỏi tế bào và thúc đẩy quá trình tăng cân.
 |
Ngoài ra, dành phần lớn thời gian ngồi một chỗ còn tăng nguy cơ mắc bệnh thận, tim mạch và ung thư. Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp mỗi người phòng tránh được tác hại của thói quen xấu này.
Thói quen làm đẹp chưa tốt
Hút thuốc, không tẩy trang trước khi đi ngủ, không dưỡng ẩm bằng loại kem phù hợp với da ( làm từ vitamin A), không sử dụng kem chống nắng và trang điểm quá nhiều là những thói quen nên thay đổi để có làn da trẻ trung. Lựa chọn loại mỹ phẩm phù hợp, ưu tiên làm đẹp một cách tự nhiên, bạn sẽ nhanh chóng thấy được phản hồi tích cực từ làn da sau vài tuần.
Ngồi phòng điều hòa lâu
Điều hòa nóng vào mùa đông ngoài việc làm ấm phòng, có còn có tác dụng làm khô không khí và khô da. Bạn nên dùng máy tạo độ ẩm để giảm bớt độ khô, giữ độ ẩm trên da. Độ ẩm cẩn thiết được khuyến cáo là từ 40-60%.
Thông tin chi tiết về người tiêu dùng, độc giả có thể tham khảo tại đây
PV (TH)
Bình luận
Nổi bật
Những phi cơ già cỗi nhất thế giới, bay trên bầu trời nửa thế kỷ vẫn còn hoạt động
sự kiện🞄Thứ ba, 20/02/2024, 10:09
Trên thế giới còn rất nhiều những chiếc phi cơ 'lão thành' ngót nghét 50 tuổi vẫn đang bay trên bầu trời.
Người phụ nữ mắc ung thư gan giai đoạn cuối vì 1 loại thực phẩm quen thuộc, chuyên gia cảnh báo thói quen này nhiều người mắc phải
sự kiện🞄Thứ bảy, 14/10/2023, 05:57
Loại thực phẩm nhiều người xem như vô hại này lại là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng, chúng thường được gọi là "sát thủ thầm lặng" tàn phá sức khoẻ con người.
Cảng Chu Lai đón tàu lớn và nâng cao hiệu suất khai thác hàng rời
sự kiện🞄Thứ năm, 29/06/2023, 15:00
(CL&CS) - Cảng Chu Lai thuộc Công ty Giao nhận - vận chuyển quốc tế Trường Hải (THILOGI) đang dần khẳng định năng lực tiếp nhận tàu lớn, khai thác đa dạng hàng hóa, đáp ứng nhu cầu xuất nhập khẩu của các doanh nghiệp, góp phần thúc đẩy giao thương tại khu vực miền Trung, Tây Nguyên.
anh đứcLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Quis cum, ut esse cupiditate autem. Dolor est dolorem sunt, sequi omnis corporis cumque ratione accusamus ex deserunt, molestiae consequuntur natus beatae.