Những lưu ý khi tắm vào mùa đông

Tắm hàng ngày, thời gian tắm quá lâu với nước nóng là những sai lầm bạn cần nên tránh để đảm bảo sức khỏe cho mùa đông.

Không cần thiết phải tắm hàng ngày

Việc tắm thường xuyên vào mùa đông sẽ làm mất chất dầu bài tiết trên bề mặt da và các vi khuẩn bảo vệ ký sinh trên da, điều này sẽ làm tổn thương lớp biểu bì của da gây mẩn ngứa, sức đề kháng của da yếu đi và dẫn đến các bệnh từ da ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mùa đông nên tắm từ 2-3 lần/tuần để đảm bảo sức khỏe. Ảnh minh họa

Hơn nữa, việc tắm thường xuyên khiến da khô tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, nổi mụn bởi vậy theo lời khuyên của các chuyên gia da liễu, chỉ nên tắm 2-3 lần/ tuần vào mùa đông.

Không nên tắm quá lâu

Tắm trong thời gian quá lâu sẽ khiến da bị mất nước, cơ thể trở nên mệt mỏi, dễ gây ra tình trạng thiếu máu ở tim gây co rút mạch, dẫn đến tụ máu, nhịp tim thất thường và nguy hiểm hơn có thể dẫn đến đột tử. Vào mùa đông, nếu tắm bồn bạn chỉ nên tắm trong khoảng thời gian 20 phút, còn nếu tắm với vòi hoa sen bạn chỉ nên tắm từ 5- 7 phút là hợp lý để có thể hạn chế các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm.

Không nên tắm sau khi ăn

Sau khi ăn xong cơ thể cần tập trung một lượng máu để thực hiện hoạt động tiêu hóa trong cơ thể, việc tắm ngay sau khi ăn sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa của thức ăn gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, dạ dày, ruột, tá tràng thậm chí là các biến chứng về tim mạch.

Vì vậy, nếu không thể tắm trước khi ăn thì thời gian tắm tốt nhất là 1-2 tiếng sau khi ăn khi thức ăn đã thực hiện xong quá trình tiêu hóa, tránh  những biến chứng nguy hiểm cho cơ thể.

Không nên tắm với nhiệt độ nước quá cao

Nhiệt độ nước tắm quá cao sẽ phá vỡ chất dầu trong da, gây nở lỗ chân lông, giãn huyết quản, tăng thâm gánh nặng cho tim. Khi tắm với nước quá nóng, huyết quản da toàn thân phình to rõ rệt gây thiếu máu và dưỡng khí cho tim. Nhiệt độ tắm thích hợp nhất vào mùa đông là từ 24- 29 độ.

Không nên tắm vào ban đêm

Nên hạn chế tắm vào ban đêm, đặc biệt là tắm với vòi hoa sen chỉ nên tắm từ 5-7 phút. Ảnh minh họa

Vào ban đêm, đặc biệt là vào mùa đông, nhiệt độ rất thấp khiến các mạch máu trong cơ thể co lại ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của cơ thể. Tắm vào ban đêm rất nguy hiểm bởi dễ dẫn đến cảm lạnh, thậm chí gây tử vong. Đặc biệt là với người già, người mắc bệnh cao huyết áp, tai biến, người vừa uống rượu hoặc mới ốm dậy hạn chế tắm vào thời điểm này.

Không nên tắm khi cơ thể mệt mỏi

Nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng tắm khi mệt mỏi sẽ khiến cơ thể trở nên phấn chấn và tỉnh táo hơn, nhưng đó là một suy nghĩ sai lầm. Việc tắm khi cơ thể mệt mỏi sẽ khiến mạch máu lưu thông kém, bạn dễ bị cảm lạnh, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Hơn nữa, bạn không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi bởi khi đó xà phòng chứa kiềm mạnh, nếu xâm nhập vào da sẽ càng khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi hơn.

Huyền Cao (TH)