Những đồ ăn không nên ăn vào bữa sáng

 Theo Ask Men, Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất cho cơ thể, nó cung cấp năng lượng thiết yếu nhất cho một ngày làm việc, học tập cho bạn. Tuy nhiên không phải ăn gì cũng được miễn là no bụng mà vấn đề chính là ăn gì để đảm bảo sức khỏe và cung cấp đủ năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả. Sau đây là những đồ ăn, uống bạn không nên dùng vào bữa sáng.

Cà phê

Cà phê chứa cafein, chúng chỉ giúp cho bạn tỉnh táo lúc ban đầu, nhưng về lâu dài, khoảng vài tiếng sau sự mệt mỏi sẽ ập đến khiến ta không thể tập trung làm việc. Hơn thế nữa, việc bảo quản cà phê cũng là một yếu tố quan trọng. Chúng rất dễ bị nhiễm nấm mốc, sinh ra những độc tố gây hại cho sức khỏe. Một cuộc ddieieuf tra cho thấy đến hơn 90% cà phê trên thị trường nhiễm nấm mốc, do những hạt cà phê thu hoạch khi còn xanh, chứa nhiều nước và không được bảo quản đúng cách.

Sữa chua, pho mát

Các loại sữa được thanh trùng sẽ làm làm giết chết những vi khuẩn probiotic có lợi trong sữa, làm biến tính protein trong sữa, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Sữa thanh trùng sẽ biến đường lactozo thành đường beta-lactozo, có khả năng hấp thụ nhanh, gây tăng lượng đường trong máu một cách đột biến. Chúng ta nên hạn chế uống sữa, phomat, kem, bơ... do chúng chứa các enzym biến tính và các loại protein có hại casein, BCM-7 gây ra một số vấn đề về đường ruột.

Đường

Cơ thể bạn cần natri, kali vào buổi sáng. Sau khi thức dậy huyết áp của bạn có thể tăng vì thế ăn đường, trái cây là rất nguy hiểm. Lượng đường trong máu tăng lên sẽ làm cho huyết áp tăng, gây ra một số những vấn đề như: chậm chạp, mệt mỏi,...

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc chưa gluten sẽ gây nghiện, phá vỡ thành ruột, tạo thành các hợp chất được gọi là opoid gluteomorphin gây ra kích hoạt cho não, tác dụng tương tự như heroin. 

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo.

Ngọc Hoài

Nên đọc

Những tác dụng không ngờ từ chuối

Những loại bệnh tuyệt đối không nên ăn chuối chín

Những sai lầm trong giảm cân

2 nguyên tắc vàng trong việc giảm cân