Người phụ nữ 54 tuổi đột tử vì uống soda vào buổi tối, bác sĩ chỉ ra 2 loại nước 'cấm kỵ' trước khi ngủ

Người phụ nữ 54 tuổi đột tử vì vì uống soda trước khi ngủ

Cô Lý, 54 tuổi, là một thủ thư bận rộn ở thư viện cộng đồng. Hôm đó, cô tan làm về nhà đã gần 9 giờ tối. Sau khi vệ sinh cá nhân và ăn tối, cô muốn uống chút nước trước khi đi ngủ. Và theo thói quen hàng ngày, cô chọn một lon soda để uống. Những chính hành động đơn giản này lại là nguyên nhân khiến cô bị đột tử do nhồi máu cơ tim.  Khi vừa bước tới bếp, cô Lý bỗng cảm thấy một cơn đau ngực dữ dội, rồi sau đó bất tỉnh.

Sáng hôm sau, chồng cô Lý phát hiện cô nằm trên sàn bếp, bên cạnh là một chai soda đã mở. Ngay lập tức, chồng cô Lý gọi cấp cứu nhưng không thể cứu sống cô. Bệnh viện xác nhận rằng cô Lý đã qua đời vì cơn nhồi máu cơ tim.

Bác sĩ cảnh báo: Dù khát đến đâu cũng không nên uống 2 loại nước này

Sau khi nắm rõ tình hình, bác sĩ quyết định cảnh báo mọi người, đặc biệt là người trung niên như cô Lý: Tuyệt đối không nên uống đồ uống có đường và rượu bia trước khi ngủ dù cho có khát đến đâu. 

Bởi khi tiêu thụ đồ uống có đường hoặc có cồn trước khi ngủ, chúng sẽ nhanh chóng ảnh hưởng đến hệ thống trao đổi chất của cơ thể. Vào ban đêm, cơ thể lẽ ra cần phải ở trạng thái nghỉ ngơi và hồi phục, nhưng những đồ uống này lại có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh, huyết áp tăng và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Bác sĩ Trương, một bác sĩ có 30 năm kinh nghiệm lâm sàng, đã từng xử lý nhiều trường hợp tương tự như của cô Lý, cho biết, nhiều người bỏ qua tác động tiềm ẩn của thói quen ăn uống trước khi ngủ đối với sức khỏe. Ví dụ, có một bệnh nhân khác cũng chỉ vì uống vài ly bia trước khi ngủ, sáng hôm sau đã phải nhập viện khẩn cấp vì vấn đề tim mạch.

Bác sĩ thông tin rằng những người thường xuyên tiêu thụ đồ uống có đường và cồn có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cao hơn đáng kể so với những người có thói quen ăn uống lành mạnh. Mặc dù những nghiên cứu này không chỉ ra con số cụ thể, nhưng kết quả của chúng đều nhắc nhở chúng ta nên áp dụng lối sống lành mạnh hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Trong trường hợp của cô Lý, thói quen sống của cô không hẳn là quá xấu, là một thủ thư, cô có công việc ổn định và nhịp sống đều đặn. Tuy nhiên, chính thói quen nhỏ trước khi ngủ tưởng chừng vô hại lại mang đến nguy cơ cho sức khỏe của cô.

Từ câu chuyện của cô Lý, 2 bài học được rút ra gồm: Dù bận rộn đến đâu, sức khỏe luôn nên được ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống và những chi tiết nhỏ trong cuộc sống, như thói quen ăn uống trước khi ngủ, cũng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe lâu dài của chúng ta.

Cuối cùng, việc phổ biến kiến thức về sức khỏe và thay đổi hành vi của công chúng cũng rất quan trọng, đòi hỏi sự nỗ lực chung của tất cả chúng ta. Vậy chúng ta nên làm gì để phòng ngừa trước những tình huống khẩn cấp như nhồi máu cơ tim?

Bác sĩ Trương khuyên rằng, ngoài việc tránh tiêu thụ đồ uống kích thích mạnh trước khi ngủ, chúng ta còn nên khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là kiểm tra sức khỏe tim mạch. Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, từ đó có thể điều trị kịp thời hoặc điều chỉnh thói quen sống.

Bác sĩ Trương cũng nhấn mạnh rằng, duy trì lối sống lành mạnh không chỉ dừng lại ở việc tránh một số loại thực phẩm và đồ uống, mà còn bao gồm hoạt động thể chất vừa phải, giấc ngủ đủ và tinh thần tốt. Bác sĩ Trương cũng chia sẻ một số mẹo nhỏ hàng ngày, chẳng hạn như sử dụng chất thay thế ít đường hoặc không đường để giảm lượng đường trong chế độ ăn uống hàng ngày, tránh ăn quá no vào buổi tối và bổ sung nước cho cơ thể bằng cách chọn nước lọc hoặc đồ uống ít đường. 

Nguồn: Sohu