Không khí lạnh tràn về, có 2 việc tuyệt đối không nên làm sau 9h tối để tránh bị đột quỵ
Miền Bắc vừa đón đợt rét đậm rét hại trên diện rộng và có những điều cần lưu ý để tránh gây hại cho sức khỏe trong thời điểm này.
Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông báo rằng vào ngày và đêm hôm nay (22/1), miền Bắc sẽ có không khí lạnh tăng cường, gây rét đậm rét hại trên diện rộng. Nhiệt độ thấp nhất phổ biến từ 7-10 độ C ở các khu vực đồng bằng, 3-6 độ C ở vùng núi, có những nơi ở vùng núi cao có thể xuống dưới 0 độ C.
Cơ quan khí tượng cảnh báo về việc đợt rét hại này ở miền Bắc có khả năng kéo dài đến khoảng ngày 25/1.
Rét hại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân. Thời tiết rét đậm và rét hại này được đánh giá là giai đoạn dễ gây chấn thương, đột quỵ... Ban đêm là thời kỳ nhiệt độ giảm xuống thấp nhất trong ngày, do đó, để đảm bảo sức khỏe, mọi người nên chú ý không thực hiện những việc sau 9h tối.
Ra ngoài tập thể dục sau 9h tối
Trong những ngày thời tiết giá rét nên hạn chế ra ngoài khi không cần thiết. Đặc biệt khi bạn ra ngoài thực hiện các hoạt động như đi bộ, tập aerobic, chạy bộ... Việc tập thể dục vào thời điểm này có thể làm cho cơ thể bị nhiễm lạnh, nhất là những người có yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường... có khả năng gặp tình trạng tăng huyết áp đột ngột, gây nguy cơ đột quỵ.
Tắm hoặc gội đầu
Sau 9h tối thường là thời điểm nhiệt độ thấp nhất trong ngày, vì vậy nên tránh việc gội đầu, tắm rửa sau thời gian này để giảm nguy cơ liệt dây thần kinh số 7 và đột quỵ, đã có rất nhiều người mắc phải điều này.
Thời tiết lạnh khiến cơ thể phải tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch. Mạch máu bị co lại đột ngột có thể dẫn đến các vấn đề như đột quỵ do nhồi máu não và nhồi máu cơ tim cấp. Những người có tiền sử bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu cần phải thận trọng.
Không chỉ đột quỵ, gội đầu vào ban đêm cũng có thể khiến chúng ta tiếp xúc với gió độc, dẫn đến các vấn đề như liệt mặt, méo miệng.
Trong những ngày thời tiết lạnh, không nhất thiết phải tắm gội hàng ngày, có thể thay thế bằng cách lau người và thực hiện việc tắm gội luân phiên 2-3 ngày/lần. Buổi chiều thường là thời điểm phù hợp nhất để thực hiện việc này.
Nên làm gì sau 9h tối khi thời tiết giá rét?
Việc ngâm chân trong nước ấm là một thói quen lành mạnh mà bạn nên thực hiện trước khi bước vào giấc ngủ. Ngâm chân trong nước ấm trong khoảng 15 phút trước khi đi ngủ giúp làm giãn nở các mạch máu ở bàn chân, tăng cường tuần hoàn máu, giúp toàn bộ cơ thể trở nên thư giãn.
Sau khi ngâm chân, nên thực hiện việc massage toàn bộ lòng bàn chân, mỗi bên khoảng 50 cái. Điều này có tác dụng điều hòa kinh mạch thận, dưỡng can thận khí, giảm mệt mỏi ở chân tay, ngăn chặn quá trình lão hóa. Sau đó, tốt nhất là bạn nên đi ngủ vào khoảng 10h30 tối.
Hoàng Giang
- ▪4 thói quen giúp phụ nữ 'trẻ mãi không già': Bận đến mấy cũng đừng lơ là nếu muốn giữ được nét tươi trẻ và đầy năng lượng
- ▪5 thói quen giúp phụ nữ Nhật Bản luôn có thân hình thon gọn và khỏe mạnh, người Việt nên học hỏi
- ▪Thói quen khi uống trà nhiều người thường mắc phải khiến tuổi thọ bị rút ngắn, ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ
- ▪4 thói quen ăn uống đơn giản giúp cơ thể chống lại lão hóa thần kỳ, được bác sĩ Nhật Bản khuyên làm
Bình luận
Nổi bật
Một tháng nữa DIFF 2024 diễn ra tại Đà Nẵng, nhiều người “nhấp nhổm” săn vé sớm
sự kiện🞄Thứ năm, 09/05/2024, 21:43
(CL&CS) - Chỉ còn 1 tháng nữa là mùa hè Đà Nẵng sẽ bùng nổ với Lễ hội pháo hoa quốc tế DIFF 2024. Rất nhiều du khách đã háo hức đặt vé bay sớm đến Đà Nẵng và săn vé DIFF ngay trong đêm khai mạc để “mục sở thị” bữa tiệc ánh sáng đỉnh cao bên sông Hàn.
Hà Nội và những đường, phố mang tên vua: Đều là những tuyến giao thông huyết mạch nội đô, có nơi thuộc tuyến phố đi bộ nổi tiếng nhất
sự kiện🞄Thứ năm, 09/05/2024, 21:33
Những con đường này không chỉ đáp ứng nhu cầu đi lại mà còn mang nhiều giá trị lịch sử sâu sắc của đất nước.
2 loạt hạt là 'thủ phạm gây ung thư', còn độc hơn cả đồ ăn nhanh hay thịt nướng nhưng nhiều người vẫn vô tư ăn mà không hề hay biết
sự kiện🞄Thứ năm, 09/05/2024, 21:32
Các loại hạt thường có giá trị cao, nhưng với hai loạt hạt này bạn nên tránh ăn bởi chúng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
1
anh đứcLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Quis cum, ut esse cupiditate autem. Dolor est dolorem sunt, sequi omnis corporis cumque ratione accusamus ex deserunt, molestiae consequuntur natus beatae.