Những người sống thọ nhất thế giới bật mí ‘bí quyết’ để sống đến 100 tuổi

Những người sống đến tuổi 100 đang trở nên phổ biến hơn trong xã hội ngày nay. Theo Liên Hợp Quốc, dự kiến có 3,2 triệu người trên toàn thế giới sẽ sống đến tuổi 100 vào năm 2050.

Mới đây, người đàn ông sống thọ nhất thế giới đã qua đời ở tuổi 114, chỉ sau 2 tháng kể từ ngày sinh nhật lần thứ 115 của ông. Cụ ông người Venezuela, Juan Vicente Perez Mora, có tổng cộng 11 người con, 41 cháu, 18 chắt và 12 chít. Juan trở thành người đàn ông lớn tuổi nhất ở Venezuela vào năm 2020 và được Sách kỷ lục Guinness chính thức công nhận là người đàn ông sống thọ nhất thế giới vào tháng 5/2022.

Mọi người đều quan tâm đến cách để sống lâu và thường được nghe thấy lời khuyên là "ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên". Tuy nhiên, với những người sống thọ nhất thế giới, chuyện này không đơn giản như vậy.

Chúng ta có thể học được gì từ bí quyết sống lâu của những người sống thọ nhất thế giới? Mặc dù việc chăm sóc sức khỏe và hoạt động thể chất là quan trọng, nhưng một số gợi ý từ họ lại khá bất ngờ, thậm chí là….kỳ lạ.

1. Ăn trứng sống

Emma Morano, người sống lâu nhất trên thế giới cho đến khi bà qua đời ở tuổi 117 vào năm 2017, sinh năm 1899 tại vùng Piedmont của Ý. Bà chia sẻ với BBC rằng bà tin rằng gen di truyền là một phần trong việc bà sống lâu, nhưng bà cũng cho rằng chế độ ăn trứng đóng một vai trò quan trọng. Suốt hơn 90 năm, bà ăn ba quả trứng mỗi ngày, trong đó có hai quả sống.

Bà Emma cũng tin rằng việc rời bỏ mối quan hệ hôn nhân bạo lực đã giúp kéo dài tuổi thọ của bà. Bà chia sẻ với tờ New York Times: "Tôi không muốn bị ai kiểm soát".

2. Tránh xa đàn ông

Một phụ nữ khác cho rằng bí quyết sống lâu của mình là tránh xa việc kết hôn với đàn ông. Bà Jessie Gallan, người sống lâu nhất ở Scotland đến tuổi 109 trước khi qua đời vào năm 2015.

Trong một cuộc phỏng vấn với STV News, Jessie đã chia sẻ ba nguyên tắc quan trọng của cuộc sống của bà: "Tôi luôn duy trì việc tập thể dục đều đặn, bắt đầu mỗi ngày với một bát cháo ấm và chưa bao giờ kết hôn". Bà cũng nói thêm: "Hôn nhân thường gây nhiều rắc rối hơn là mang lại giá trị".

3.Cầu nguyện mỗi ngày

Niềm tin cũng mang lại sức mạnh đáng kinh ngạc. Bà Inah Canabarro Lucas, 115 tuổi, một nữ tu lớn tuổi nhất còn sống, đến từ Brazil, tin rằng niềm tin và cầu nguyện đã giúp bà sống thọ.

4.Ăn chân giò lợn

Bà Jeralean Talley, người được công nhận là người sống thọ nhất thế giới trước khi qua đời vào năm 2015, đến từ Michigan, Mỹ, và là một người sùng đạo. Bà chia sẻ với New York Times rằng bí quyết của bà để sống lâu là chế độ ăn nhiều thịt lợn, bao gồm cả chân giò và tai lợn. Bà đã qua đời khi bà 116 tuổi.

Một số bí quyết sống thọ khác

Những người trăm tuổi khác đã chia sẻ rằng thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sống lâu. Olive Edwards, một cụ bà 110 tuổi từ Bắc Yorkshire, Anh, nói rằng việc ăn ba bữa mỗi ngày, chủ yếu là cá hồi và măng tây, đã giúp bà sống lâu. Ethel Caterham, người lớn tuổi nhất ở Anh, 114 tuổi, tiết lộ với Telegraph rằng bà "ăn mọi thứ vừa phải", nhưng đôi khi vẫn thích ăn bánh sô cô la.

Bernardo LaPallo, người Brazil, cho biết mát-xa hàng ngày bằng dầu ô liu đã giúp ông sống lâu đến 114 tuổi. Trong một cuộc phỏng vấn với National Geographic, ông chia sẻ thói quen hàng ngày của mình: "Tôi thức dậy lúc 3:30 hoặc 4 giờ sáng, đi dạo, tắm, xoa dầu ô liu lên cơ thể, làm bữa sáng. Căng thẳng là kẻ giết người, bố tôi đã nói với tôi điều đó. Điều quan trọng là dành thời gian để thư giãn và rèn luyện trí não của bạn, chẳng hạn như chơi trò chơi ô chữ".

Jiroemon Kimura, người Nhật Bản, người sống lâu nhất trên thế giới trước khi qua đời vào năm 2013 ở tuổi 113, cho biết ông thích dậy sớm dưới ánh nắng mặt trời mỗi sáng và đọc sách.

Theo Mirror