Cụ bà 107 tuổi chia sẻ bí quyết sống lâu, sống hạnh phúc khi về già: 2 điều tưởng chừng xa xôi nhưng thực tế rất đơn giản

“Xứ sở cờ hoa” - đất nước luôn thúc đẩy mọi người ước mơ lớn, trở nên nổi bật và vươn tới những điều vĩ đại. Nhưng những điều đó có thể khiến những người có cuộc sống bình thưởng cảm thấy chán nản hay thậm chí là thất bại.

Tuy nhiên, bà Shirley Hodes - người vừa đón sinh nhật thứ 107 tại một Viện dưỡng lão tại Bắc Carolina cho rằng, nếu bạn muốn hạnh phúc trong cuộc sống, “bạn phải nhìn nhận cuộc sống bằng những thứ khác chứ không chỉ bằng ước mơ”. Bởi lẽ, "không phải ai cũng thực hiện được ước mơ của họ”.

Điều này không có nghĩa là bạn phải cảm thấy bản thân thất bại hay tiêu cực. Nó mang ý nghĩa mong muốn mọi người hướng mình đến việc tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ bé, trong những gì bạn có thể kiếm soát và hài lòng với những gì bản thân đang có.

“Bạn phải hài lòng với bản thân mình và biết những gì bạn có thể mong đợi từ bản thân. Hãy tìm những điều kiến bạn thỏa mãn” - Bà Hodes nói.

Việc thay đổi tư duy về hạnh phúc đòi hỏi cần phải thật sự nỗ lực. Nhưng tư duy khác biệt mang lại lợi ích bất ngờ: Suy nghĩ tích cực giúp sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Dưới đây là những lời khuyên bà Hodes để bạn có thể luôn hạnh phúc khi về già:

Hãy nghĩ bản thân là người may mắn

Bà Hodes là một người phụ nữ nhỏ nhắn, đôi mắt đã kém, đôi tai không còn nghe được và di chuyển chậm chạp. Nhưng trong đối mắt của bà vẫn ánh lên sự lạc quan và nhờ có máy trợ thính bà có thể trò chuyện bình thường với những người bạn khác trong việc dưỡng lão. Một số người trong số họ còn trẻ hơn bà 20 tuổi nhưng họ không có những năng lượng như bà. 

Bà Hodes không quan tâm đến những gì người khác có mà dành sự quan tâm đến những thứ trong cuộc sống kiến bà cảm thấy biết ơn. Điều này giúp bà không cuốn vào sự ghen tị, ganh đua: “Bạn phải quý trọng những gì bạn đang có, đó là những điều thật đặc biệt và may mắn của bạn”

Những điều nhỏ bé có thể khiến bà Hodes vui vẻ mỗi ngày như: Nghe đọc sách, đi dạo, xem một bộ phim xưa cũ trên TV, một thìa kem sau bữa tối. 

Và điều quan trọng nhất đó chính là gia đình của bà. Bà trò chuyện qua điện thoại với người em gái Ruth Sweedler 103 tuổi và với người con gái thường đến thăm bà vài lần trong 1 tuần. Những bức ảnh cháu và chắt được dán kín trên tường trong phòng. 

Là người con thứ bảy trong gia đình di dân lao động có 8 người con, bà Hodes không có được nhiều thứ mong muốn, trong đó là cơ hội được đi học đại học. Bắt đầu từ những năm trung học bà đã phải đi làm để trang trải cuộc sống.  Khi nhắc lại về những gì đã qua, giọng nói của bà mang sự khao khát, sau đó là sự biết ơn.

Chắc chắn bà không thể trở thành một nhà báo hay giáo viên nhưng bà đã có một công việc trong một ngôi trường trong 20 năm, đủ điều kiện để nhận lương hưu. Đúng, bà không có tấm bằng cử nhân nhưng bà đã tham gia các lớp học khi đã nghỉ hưu và nhận được sự lời khen ngợi từ giáo sư của mình. 

Bà Hodes, chồng và con cái của bà “có đủ tiền để trang trải cho cuộc sống”. Bà có những điều quan trọng, bà nói một cách tự hào rằng bà có những mối quan hệ bền chặt và có nhiều ngày sinh nhật nhiều hơn hầu hết mọi người.

“Tôi không mong đợi cuộc sống tuyệt vời này kéo dài lâu hơn nữa. Hiện tôi đang ở điểm cuối của cuộc đời. Những gì đến, nó sẽ đến, điều quan trọng là cách ta tận hưởng và trân trọng nó”.

Điều chỉnh lại những suy nghĩ tiêu cực và tập trung vào điều tích cực 

Bà Hodes nói: “Một số người chỉ tập trung vào những gì xảy ra không theo ý họ. Thật tệ khi họ lựa chọn cách sống như vậy. Hãy tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống chứ không phải những điều tiêu cực”.

Khi bà Hodes nhận thấy mình đang bị mất phương hướng tư duy, bà đã thay đổi cách suy nghĩ của mình về cuộc sống, giống như một chiếc GPS đặt trong trái tim vậy. Bà tự nhắc nhở bản thân rằng: “Mọi người đều có những lần không đạt được những gì như mong muốn và điều quan trọng nhất khi đó chính là sự kiên cường khi đối diện - điều đó giúp chúng ta điều chỉnh lại suy nghĩ và ước mơ của bản thân”.

Các nhân vật nổi tiếng như Cựu Tổng thống Mỹ Barack Obama và cựu tu sĩ Jay Shaetty đưa ra lời khuyên để giữ tinh thần lạc quan bằng cách tự đáp trả lại sự bất mãn, ghen tị trong chính bản thân. Với Jay Shetty, để trở nên tích cực cần phải chống lại được những thôi thúc của so sánh, phàn nàn và chỉnh trích - điều mà ông gọi là “bệnh ung thư của tâm trí” trong cuốn sách “Nghĩ như một nhà sư” của mình vào năm 2020.

Thay vì tập trung vào sự tiêu cực, Obama luôn tự nhắc nhở bản thân rằng mọi thứ luôn có thể tệ hơn, ông nói với danh hài HaSan Minhaj: “Tôi luôn cố gắng duy trì một số quan điểm”. Điều này giúp Cựu Tổng thống Mỹ phát triển lòng biết ơn về những điều ông đang có và tránh tạo ra những tâm lý tiêu cực về những điều ông không có. 

Cách suy nghĩ này đã có tác động đến bà Hodes trong nhiều thập kỷ qua. 

“Hầu hết mọi người đều có những thứ để thất vọng, nhưng tôi có rất nhiều điều để biết ơn. Tôi nghĩ tôi sẽ chết đi với suy nghĩ và nhận ra mình may mắn biết bao, rằng tôi đã có được những điều tốt nhất, tuyệt vời nhất. Khi nghĩ về cuộc đời mình và những điều tuyệt vời đã xảy ra, tôi vô cùng biết ơn.”