| Lối sống lành mạnh tốt cho cả sức khỏe tim mạch và não bộ. Ảnh: Reuters |
Khi tiến hành một cuộc đánh giá trí nhớ, tư duy và tốc độ xử lý của hơn 1.000 cư dân thành phố New York dựa trên 7 tiêu chí gồm: mức độ thường xuyên hút thuốc, cân nặng, cường độ tập thể dục, chế độ ăn uống, lượng đường trong máu, huyết áp và lượng cholesterol, các nhà nghiên cứu nhận thấy, những người giữ thói quen có lợi cho tim như tránh thuốc lá, duy trì cân nặng hợp lý, huyết áp và cholesterol cân bằng,… có kết quả tốt hơn. Điều đó chứng tỏ, tình trạng tim mạch tốt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
Theo các nhà khoa học, người đạt đủ hoặc gần đủ 7 tiêu chí này đạt tốc độ xử lý nhanh, có khả năng thực hiện các nhiệm vụ đòi hỏi phải tập trung cao độ, đặc biệt là người không hút thuốc, có lượng đường trong máu bình thường và cân nặng lý tưởng. Bên cạnh đó, một lối sống thông minh như tập thể dục đều đặn và ăn uống lành mạnh có thể giúp chúng ta làm chậm quá trình lão hóa não.
Kết quả nghiên cứu là lời nhắc nhở chúng ta nên lựa chọn lối sống lành mạnh, tránh xa những điều ảnh hưởng xấu cả về thể chất và nhận thức.
Mọi thông tin liên quan đến sức khỏe, bạn đọc có thể tham khảo tại mục Sức khỏe
Vũ Ánh