Theo Lifehack, các nhà khoa học cho biết, con người có thể cải thiện sức khỏe và sự tự tin thông qua tư thế ngồi thẳng khi làm việc. Thói quen đơn giản này sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ cho con người. Dưới đây là một số tác dụng của tư thế ngồi thẳng lưng.
| Ngồi thẳng lưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Ảnh: Lifehack |
1. Ngồi thẳng giúp con người thở dễ hơn
Tư thế ngồi nghiêng hay gập bụng sẽ khiến con người gặp khó khăn trong việc hô hấp. Nó sẽ cản trở sự lưu thông của oxy tới hệ thần kinh trung ương và các cơ quan khác. Điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới tinh thần và hiệu quả của công việc. Đặc biệt, tư thế ngồi thẳng sẽ giúp con người giảm áp lực cơ thể lên cột sống và ngăn ngừa nỗi lo về co thắt cơ bắp mãn tính.
2. Ngồi thẳng giúp con người có nhiều năng lượng và sự lạc quan
Tiến sĩ Erik Peper, giáo sư về sức khỏe toàn diện thuộc trường Đại học Bang San Francisco đã tiến hành nghiên cứu về sự ảnh hưởng của tư thế ngồi tới tâm trạng và năng lượng của con người. Ông đã thường xuyên ghi lại mức độ lạc quan, tâm trạng và sức khỏe của những sinh viên ngồi thẳng và số khác khi ngồi nghiêng, rũ, gập người.
Kết quả là, tiến sĩ Erik Peper phát hiện rằng, những sinh viên ngồi thẳng thường có tâm trạng vui vẻ, lạc quan và tràn đầy năng lượng hơn so với những sinh viên ngồi sai tư thế.
3. Ngồi thẳng giúp cải thiện sự tập trung của não bộ
Não bộ con người có chứa khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh và cần tới 20% lượng oxy cung cấp của cơ thể. Ngồi thẳng lưng là cách hiệu quả giúp oxy lưu thông dễ dàng tới não bộ và cải thiện sự tập trung cho con người.
Tiến sĩ Golubic, giám đốc của Trung tâm Y tế Lối sống tại Cleveland Clinic nhấn mạnh: “Ngồi thẳng, mở rộng lồng ngực, thư giãn và hít thở sâu sẽ giúp con người tăng cường sự tập trung và giảm áp lực lên não bộ”.
4. Ngồi thẳng giúp con người khẳng định sự tự tin
Tư thế ngồi trong công việc hay trong các cuộc họp cũng là cách để con người có thể đánh giá về người khác. Ngồi ngay ngắn, thẳng lưng, luôn luôn tập trung và sẵn sàng trong công việc là chiến thuật quan trọng để khẳng định sự tự tin và bản lĩnh của bản thân. Điều này đặc biệt có tác dụng trong các cuộc phỏng vấn khi đi xin việc.
Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Cảnh báo
Nguyễn Tâm