Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi, rất cần thiết cho việc duy trì xương chắc khỏe. Nếu thiếu hụt vitamin D, xương của bạn có thể trở nên yếu và giòn, dẫn đến nguy cơ gãy xương cao hơn.
Điều này có thể do một số yếu tố. Không giống như một số chất dinh dưỡng khác, vitamin D không có sẵn dồi dào trong tự nhiên. Cơ thể chúng ta có thể tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời, nhưng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hạn chế hoặc một số tình trạng da có thể cản trở quá trình này.