CNN trích dẫn 10 bí quyết từ cuốn sách “Yếu tố sáng tạo” (The Eureka Factor) của hai nhà thần kinh học John Kounios và Mark Beeman rất hữu ích cho những ai luôn muốn duy trì sự sáng suốt nơi làm việc.
Theo hai tác giả, nguồn cảm hứng sáng tạo có thể đến với một người vào thời điểm bất ngờ nhất hay người ta có thể tìm ra giải pháp hữu hiệu cho vấn đề nan giải khi đã gần như bỏ cuộc. Cuốn sách “Yếu tố sáng tạo” khám phá những ảnh hưởng tại nơi làm việc đến sự sáng suốt của con người.
Nghiên cứu cho thấy rằng nhiều khi chúng ta càng cố gắng khơi nguồn cảm hứng thì càng mất đi sự sáng tạo. Cuốn sách mách chúng ta cách gạt bỏ hết những căng thẳng để thông suốt đầu óc và làm việc hiệu quả hơn.
Tiến sĩ Kounios chia sẻ: "Chúng tôi viết cuốn "Yếu tố sáng tạo" để giúp mọi người hiểu cách mà sự sáng tạo “hoạt động” trong não bộ, từ đó có thể áp dụng rất nhiều cách khác nhau để luôn trong trạng thái sáng suốt”.
Kounios đưa ra ví dụ rằng việc tưởng tượng về tương lai giúp con người duy trì sự sáng tạo. Tuy nhiên, nếu tưởng tượng ra một chuyện cụ thể trong tương lai khiến con người lo lắng, sức sáng tạo có thể giảm vì lo âu là thủ phạm giết chết sáng tạo. "Tâm trạng tích cực và sự tập trung cao độ là chìa khóa của sự sáng suốt", ông nói thêm.
Sau đây là một số lời khuyên mà hai Tiến sĩ John Kounios và Mark Beeman đưa ra giúp giải phóng tiềm năng sáng tạo của bạn - cả khi ở nhà và tại nơi làm việc.
Mở rộng tầm nhìn của bạn... theo đúng nghĩa đen
| Không gian làm việc thoáng đãng giúp tinh thần thoải mái và gợi mở sức sáng tạo. Ảnh minh họa |
Không gian thoáng đãng giúp giải phóng sức sáng tạo. Trần nhà cao cũng là một gợi ý để mở rộng suy nghĩ. Những căn phòng làm việc nhỏ, không có cửa sổ, trần thấp và hành lang hẹp sẽ làm hạn chế tính linh hoạt và sức sáng tạo của bộ não.
Chú ý tới màu sắc
Thư giãn ngoài trời tràn ngập sắc xanh của bầu trời và màu xanh cây lá giúp khơi nguồn sáng tạo. Những màu sắc mạnh như đỏ có tác động ngược lại. Một điều đáng ngạc nhiên là những gam màu tối và ánh sáng yếu cũng có thể có lợi: bằng cách làm mờ đi những hình ảnh chi tiết, giúp mọi người suy nghĩ một cách trừu tượng hơn.
Không ngừng thay đổi
Môi trường xung quanh tĩnh khuyến khích tư duy tĩnh. Đôi khi bạn nên thay đổi thói quen hàng ngày, chẳng hạn như quán cà phê thân thuộc hay quãng đường tới nơi làm việc. Tùy từng thời điểm, hãy sắp xếp và trang trí lại nội thất tại nhà và tại nơi làm việc của bạn. Gặp gỡ bạn bè, đối tác ở nhiều địa điểm khác nhau.
Tư duy vượt giới hạn
Hãy chắc chắn có những “phá cách” bên trong con người bạn. Những con người khác thường có xu hướng tư duy vượt giới hạn, và điều này có thể giúp bạn tấn công một vấn đề từ một góc độ khác.
Quên đi thời hạn hoàn thành
Mối le ngại về thời hạn chót của công ty sẽ hạn chế khả năng suy nghĩ và hiểu biết của bạn. Hãy thử và sử dụng bản mục tiêu ngắn trong ngày và một lịch trình linh hoạt để thiết lập một khung thời gian thoải mái. Nếu cần, hãy quên đi những thời hạn cuối cùng để giảm bớt áp lực.
| Tạm gác lại những lo âu không hoàn thành đúng thời hạn, hãy làm việc với tinh thần thoải mái nhất. Ảnh minh họa |
Đừng lo lắng, hãy luôn hạnh phúc
Quan điểm tích cực sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn để hình thành nên nhiều ý tưởng. Nếu bạn đang cố gắng suy nghĩ một cách tích cực, hãy tập trung vào những người hay những thứ mang lại cho bạn niềm vui. Ghi nhớ câu nói nổi tiếng của nhà bác học Louis Pasteur, “Cơ hội chỉ đến với những tâm tưởng hạnh phúc”.
Đổi hướng
Khi bạn gặp rắc rối với một vấn đề, hãy ngừng làm việc hoặc suy nghĩ về một thứ gì đó khác. Hãy gặp gỡ mọi người và đi nhiều nơi. Bạn có thể chọn cách nghe nhạc, đi xem phim, đến một triển lãm nghệ thuật hay vừa đi dạo vừa nói chuyện với bạn bè. Chơi trò chơi, nhảy múa, tập yoga, đọc sách cũng là những gợi ý hay. Ý tưởng sáng tạo sẽ xuất hiện vào những thời gian và địa điểm bất ngờ nhất.
Hãy tranh thủ chợp mắt
Chúng ta đều biết tầm quan trọng của giấc ngủ đối với suy nghĩ nhận thức của mình. Thiếu ngủ là một sát thủ tuyệt đối giết chết sự sáng tạo. Những giấc ngủ ngắn cũng giúp thúc đẩy việc phát hiện sự liên kết giữa các ý tưởng.
| Hãy tranh thủ chợp mắt khi có thể, vì những giấc ngủ ngắn giúp khơi nguồn sáng tạo. Ảnh minh họa |
Tìm ra thời gian cao điểm trong ngày của bạn, và làm việc vào thời điểm ngược lại
Đầu óc sáng suốt nhất là khi khả năng ức chế yếu hơn. Nếu bạn thường xuyên thức dạy vào sáng sớm, bạn nên cố gắng làm công việc sáng tạo vào ban đêm. Còn nếu bạn là “cú đêm”, hãy thử vào buổi sáng.
Làm bất cứ điều gì để giảm bớt âu lo
Có lẽ điều quan trọng nhất cần nhớ là trạng thái tinh thần của bạn có thể thay đổi. Phải mất một thời gian để trở nên sáng suốt. Hãy thử và sắp xếp thời gian để thư giãn, tự do suy nghĩ và sáng tạo. Tắt nguồn điện thoại. Tạm quên những chiếc đồng hồ. Hãy trừu tượng hóa các ý tưởng và mặc sức sáng tạo.
Bạn đọc có thể tham khảo thông tin chi tiết tại mục Thế giới
Thu Thảo