Những lầm tưởng nguy hiểm về nước tăng lực để… tăng lực

• Nước tăng lực: Tỉnh người nhờ chất kích thích thần kinh
• Nước tăng lực tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhan nhản các loại nước tăng lực được quảng cáo có thể phục hồi thể lực, sảng khoái, tăng cường sức khỏe cho người sử dụng. Còn người tiêu dùng thì tưởng rằng nước uống tăng lực là vô hại nhưng thật ra nếu uống thường xuyên và uống nhiều sẽ vô cùng nguy hại.

Tờ Sức khỏe đời sống dẫn lời DS. Nguyễn Bá Huy Cường – ĐH Dược Murdoch (Úc) cho biết: Đa số các nước tăng lực thường thêm vào các loại thực phẩm chức năng chẳng hạn như: bạch quả có khả năng tăng cường trí nhớ, taurine vốn là một loại amino acid có tác dụng điều hòa nhịp tim, hạt guarana có tác dụng kích thích.

Những lầm tưởng nguy hiểm về nước tăng lực để… tăng lực

Tuy nhiên, hầu hết các loại nước tăng lực đều có chứa một hàm lượng vô cùng cao chất caffeine. Trung bình, một lon 250ml nước uống tăng lực chứa từ 80 – 100mg caffeine. Hàm lượng này cao gấp đôi lượng caffeine trong những lon nước ngọt bình thường. Nhiều nghiên cứu cho thấy một số hãng sản xuất nước tăng lực đã quá mạnh tay khi cho quá nhiều caffeine vào trong sản phẩm của họ, có nhiều loại nước tăng lực có hàm lượng caffeine trên 200mg trong một lon. Đây là một hàm lượng caffeine cao đáng kinh ngạc.

Caffeine không chỉ gây nghiện, bản thân chất này còn là một chất lợi tiểu, khi sử dụng với hàm lượng cao sẽ khiến cơ thể bị mất nước. Sử dụng các sản phẩm với hàm lượng caffeine quá mức sẽ gây hồi hộp, lo âu, mất ngủ, kích ứng, huyết áp tăng…

Ngoài caffeine, các loại nước tăng lực đều chứa một hàm lượng đường rất cao, làm cơ thể tăng cân…

Dưới đây là những lý do khiến người tiêu dùng không nên uống nhiều nước tăng lực:

1. Căng thẳng và lo lắng

Thành phần của các loại nước tăng lực nói chung chứa nhiều caffeine (hàm lượng khoảng 200mg/ lon) có thể giúp tăng cường năng lượng tức thời, giúp tỉnh táo đầu óc, hưng phấn và khiến người sử dụng có cảm giác đẩy lùi mệt mỏi.

Một trong những lý do thuyết phục nhất để hạn chế đồ uống tăng lực là chúng có thể làm cho tình trạng căng thẳng và lo lắng gia tăng.

Một số loại nước uống tăng lực thực sự có chứa lượng caffeine nhiều hơn so với số ghi trên nhãn. Xét về góc độ y học, lượng caffeine lớn chính là lý do gây nên những hệ lụy xấu với hệ thần kinh, gây bất ổn về tâm lý, mất ngủ, tăng huyết áp, khiến cho nhịp tim thất thường hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày.

Caffeine cũng như cồn có vai trò như một chất lợi tiểu khiến cho thận bài tiết nhiều hơn, tức là số lần đi tiểu sẽ tăng lên và tăng nguy cơ mất nước, rất nguy hiểm. Thêm vào đó, caffeine còn là chất gây nghiện nếu sử dụng nhiều.

2. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Những người trưởng thành khỏe mạnh uống 2 lon nước tăng lực mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao hơn mức bình thường.

Những lầm tưởng nguy hiểm về nước tăng lực để… tăng lực

Kết luận này dựa trên nghiên cứu của T.S James Kalus (Bệnh viện Henry Ford). Đây là nghiên cứu được trình bày tại Hội thảo khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ hồi giữa tháng 11/2007.

Các nhà nghiên cứu yêu cầu 15 người tình nguyện trưởng thành, khỏe mạnh (gồm 8 nam và 7 nữ, tuổi trung bình là 26) ngưng sử dụng cafein từ các nguồn khác nhau 2 ngày trước và trong suốt quá trình nghiên cứu.

Vào ngày thứ nhất, những người tình nguyện được đo huyết áp, nhịp tim và điện tâm đồ. Trong năm ngày tiếp theo, sau khi uống hai lon nước tăng lực (có chứa 80miligram cafein và 1.000 miligram taurine – một loại amino axit làm tăng huyết áp và nhịp tim). Cho đến ngày thứ bảy, các nhà nghiên cứu bắt đầu lặp lại công việc của ngày đầu tiên.

Kết quả so sánh trung bình ngày thứ nhất và ngày thứ bảy với mức cao nhất của 5 ngày giữa cho thấy: Trong vòng 4 giờ sau khi uống nước tăng lực, huyết áp tối đa khi tim đập tăng 7,9% so với ngày thứ nhất và 9,6% so với ngày thứ bảy.

Nước tăng lực chứa đường, muối, cafein và taurine giúp tỉnh táo hơn nhưng lại không tốt cho những người mắc bệnh tim. Cũng theo các nhà nghiên cứu, tuy chưa rõ ảnh hưởng của việc tập thể thao hoặc dùng chung rượu với nước tăng lực, nhưng mọi người không nên dùng nước tăng lực khi chơi thể thao cường độ cao.

3. Tạo gánh nặng cho các bộ phận trong cơ thể

Một mối nguy hiểm khác của đồ uống tăng lực là chúng có thể trở thành gánh nặng cho các bộ phận bên trong cơ thể. Não, gan, hệ tiêu hóa, thận và tim đều phải hoạt động như thể bạn đang trong một cuộc chiến và cuối cùng bị rơi vào tình trạng kiệt quệ!

4. Mất ngủ

Trong khi bạn có thể cảm thấy cơ thể tràn đầy sinh lực vào ban ngày khi sử dụng đồ uống tăng lực thì ban đêm bạn sẽ thấy chúng không tuyệt vời như bạn tưởng.

Đồ uống tăng lực có thể làm cho giấc ngủ của bạn không được sâu và thoải mái. Vì thế, hãy ngưng sử dụng chúng và bổ sung năng lượng tự nhiên thông qua những biện pháp an toàn như tập thể dục, ăn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước.

5. Tác dụng phụ

Đồ uống tăng lực có một số tác dụng phụ khá nghiêm trọng bao gồm run rẩy, lo âu, đau ngực, đau bụng, chóng mặt, mất ngủ, co giật và thậm chí là các cơn đau tim.

Chỉ bởi vì chúng quá sẵn có trên thị trường và có vẻ vô tội nhưng không có nghĩa rằng chúng không thể gây ra một số thiệt hại nghiêm trọng cho sức khỏe. Chính vì vậy, người tiêu dùng nên hạn chế tối đa sử dụng đồ uống tăng lực.