Làm sao để cai nghiện thuốc lá hiệu quả nhất?
(NTD) - Hàng năm, thuốc lá cướp đi sinh mạng của gần 6 triệu người trên thế giới. Ở Việt Nam, mỗi ngày có khoảng hơn 100 người chết vì thuốc lá… nhưng với nhiều người để có thể cai nghiện thuốc lá hiệu quả là điều rất khó khăn.
 |
| Cần tránh xa thuốc lá và người hút thuốc lá trong quá trình cai nghiện. Ảnh minh họa. |
Theo đó, tùy vào mức độ nghiện nặng nhẹ, người sử dụng thuốc lá sẽ có nhiều cách cai nghiện khác nhau. Tuy nhiên, để có thể chấm dứt cảnh phì phèo điếu thuốc sẽ không phải là đều dễ dàng.
Theo bác sĩ Lê Hoàng Hải, chuyên khoa nội tổng quát cho biết: “Việc cai nghiện thuốc lá phải trải qua nhiều giai đoạn khác nhau, mỗi giai đoạn sẽ có quá trình thay đổi khác nhau về hành vi. Và thậm chí có thể rơi vào chu kỳ tái nghiện”.
Theo các chuyên gia trong lĩnh vực y tế, để thực hiện việc cai nghiện thuốc là thành công, mỗi người cần có kế hoạch cai nghiện cụ thể, cắt giảm thói quen sử dụng thuốc từ lượng thuốc hiện tại giảm dần đến khi không còn hút nữa.
Ngoài ra, cần có chế độ tập luyên sức khỏe nhằm đánh lạc hướng cũng như cảm giác thèm thuốc. Tránh xa các tình huống căng thẳng gây ức chế. Và đặc biệt nhất, cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng, sử dụng các loại đồ ăn, thực phẩm tương tự thuốc là để có thể bỏ thuốc dần như: kẹo cao su, ăn các món mặn hơn khi cảm thấy thèm thuốc, gừng… cũng như tránh xa những người đang hút thuốc.
Thuận Phong (t/h)
Bình luận
Nổi bật
Những phi cơ già cỗi nhất thế giới, bay trên bầu trời nửa thế kỷ vẫn còn hoạt động
sự kiện🞄Thứ ba, 20/02/2024, 10:09
Trên thế giới còn rất nhiều những chiếc phi cơ 'lão thành' ngót nghét 50 tuổi vẫn đang bay trên bầu trời.
Người phụ nữ mắc ung thư gan giai đoạn cuối vì 1 loại thực phẩm quen thuộc, chuyên gia cảnh báo thói quen này nhiều người mắc phải
sự kiện🞄Thứ bảy, 14/10/2023, 05:57
Loại thực phẩm nhiều người xem như vô hại này lại là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng, chúng thường được gọi là "sát thủ thầm lặng" tàn phá sức khoẻ con người.
Cảng Chu Lai đón tàu lớn và nâng cao hiệu suất khai thác hàng rời
sự kiện🞄Thứ năm, 29/06/2023, 15:00
(CL&CS) - Cảng Chu Lai thuộc Công ty Giao nhận - vận chuyển quốc tế Trường Hải (THILOGI) đang dần khẳng định năng lực tiếp nhận tàu lớn, khai thác đa dạng hàng hóa, đáp ứng nhu cầu xuất nhập khẩu của các doanh nghiệp, góp phần thúc đẩy giao thương tại khu vực miền Trung, Tây Nguyên.
anh đứcLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Quis cum, ut esse cupiditate autem. Dolor est dolorem sunt, sequi omnis corporis cumque ratione accusamus ex deserunt, molestiae consequuntur natus beatae.