5 loại thực phẩm giúp 'thần tiên tỷ tỷ' Lưu Diệc Phi lão hóa ngược, U40 vẫn tự tin đóng vai nữ sinh 22 tuổi

Thời gian gần đây, bộ phim "Câu chuyện hoa hồng" do Lưu Diệc Phi đóng chính đang gây chú cho khán giả. Với vai diễn nữ thần Hoàng Diệc Mai, một người có nhan sắc nổi bật khiến ai cũng si mê, Lưu Diệc Phi có cơ hội khoe mọi góc cạnh về ngoại hình sắc vóc của mình.

Đáng nói, dù đã ở độ tuổi 37, nữ diễn viên vẫn sở hữu nhan sắc trẻ trung, làn da căng mịn không tì vết để tự tin hóa thân thành sinh viên đại học 22 tuổi. Để có được nhan sắc lão hóa ngược bất chấp tuổi 40 đang dần đến, Lưu Diệc Phi tiết lộ cô có thói quen ăn uống lành mạnh hàng chục năm nay.

Lưu Diệc Phi rất chú trọng ăn sáng với những món giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng hoạt động cho cả ngày dài. Đó là trứng luộc, sữa, khoai tây kèm rau củ, nửa quả táo. Thói quen ăn uống lành mạnh với đồ luộc, hấp là chính.

Đặc biệt, cô rất chú trọng chăm sóc da từ bên trong bằng việc bổ sung collagen với những món quen thuộc.

Thịt gà

Theo Sohu, Lưu Diệc Phi cho biết cô thường xuyên ăn thịt gà để bổ sung collagen cho làn da trẻ mãi.

Thịt gà được mệnh danh là "thần dược" cho sắc đẹp và vóc dáng bởi hàm lượng protein dồi dào. Khi nạp vào cơ thể, protein sẽ được chuyển hóa thành các axit amin thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sản xuất collagen - "chìa khóa" cho làn da mịn màng, tươi trẻ và săn chắc.

Đặc biệt, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, ức gà là lựa chọn hoàn hảo cho phái đẹp bởi hàm lượng calo thấp, chất béo bão hòa thấp cùng nguồn protein dồi dào. Nhờ vậy, ức gà hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối và làn da sáng mịn.

Cá

Cá là thực phẩm quen thuộc, dễ dàng bổ sung vào thực đơn hàng ngày, đồng thời cung cấp lượng collagen dồi dào cho cơ thể. Để tối ưu hiệu quả bổ sung collagen từ cá, bạn nên bổ sung thêm những bộ phận như da cá, mắt cá, đầu cá và vảy cá.

Bên cạnh collagen, cá còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho sức khỏe và vóc dáng, điển hình là axit béo omega-3 và vitamin D. Omega-3 giúp duy trì độ ẩm, tăng độ đàn hồi cho da, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Vitamin D thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, góp phần trẻ hóa làn da và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tự miễn.

Động vật có vỏ

Giống như cá, động vật có vỏ cũng là nguồn cung cấp collagen dồi dào và dễ hấp thu cho cơ thể. Collagen tập trung nhiều ở phần xương, dây chằng của các loại như sò, hàu, trai...

Ngoài ra, động vật có vỏ còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, giúp ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da, duy trì độ ẩm cho da; thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi và trẻ hóa; hỗ trợ sức khỏe xương khớp; tăng cường hệ miễn dịch...

Quả mọng

Đây cũng là một chất bổ không thể thiếu trong thực đơn của Lưu Diệc Phi, do chúng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, thậm chí lượng vitamin C trong dâu tây còn cao hơn cam cùng khối lượng.

Ngoài ra, quả mọng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giảm thiểu nếp nhăn và đốm nâu, giúp da sáng mịn và trẻ trung; tăng cường sản sinh collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi; giảm viêm da, dị ứng da...

Các loại quả có múi

Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi rất được "thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi ưu ái để ăn nhẹ hoặc ăn tráng miệng. Những loại quả này chính là bí quyết cho làn da trẻ đẹp rạng ngời của cô. Bí quyết này nằm ở hàm lượng vitamin C dồi dào trong các loại trái cây này.

Vitamin C đóng vai trò thiết yếu trong việc sản xuất pro-collagen, tiền chất của collagen trong cơ thể. Collagen là "chìa khóa" cho làn da săn chắc, đàn hồi và mịn màng.