Vị bác sĩ trăm tuổi vẫn minh mẫn hành nghề: Phát hiện bí quyết sống thọ gói gọn trong ‘5 không’ ai cũng dễ dàng làm được nhưng thường lười biếng bỏ qua
Sống thọ khỏe mạnh là điều ai cũng mong muốn, nhưng không phải ai cũng thực hiện tốt. Đây là 5 việc đơn giản bạn có thể làm hàng ngày để nâng cao tuổi thọ.
Vị bác sĩ đến từ Cleveland, bang Ohio, Mỹ là người đạt kỷ lục Guinness Thế giới vì là ‘bác sĩ lớn tuổi nhất còn hành nghề’. Vào năm 2021, vị bác sĩ này gây ấn tượng mạnh mẽ với nhiều người vì vẫn cặm cụi làm việc dù lúc đó ông đã tròn 100 tuổi. Nhiều người cảm thấy bất ngờ, khó tin vì cụ ông lớn tuổi nhưng vẫn minh mẫn, có thể cống hiến cho nghề y.
Từng có rất nhiều người thắc mắc và tò mò về bí quyết sống thọ của ông. Tuy nhiên vị bác sĩ này khẳng định rằng để sống thọ, sống khỏe, chúng ta cần có những thói quen lành mạnh.
Dưới đây là 5 thói quen tiêu biểu ai cũng dễ dàng thực hiện:
Không bỏ quên tri thức
Bên cạnh việc cống hiến cho nghề y, vị bác sĩ sống thọ này còn tận dụng kiến thức mà mình có ở mọi lĩnh vực. Đó là lý do mà ông dạy cho nhiều sinh viên để chia sẻ những ‘tinh túy’ mà mình chắt lọc nhiều năm. Bản thân bác sĩ Howard Tucker cảm thấy điều đó có ích cả cho mình lẫn cho các thế hệ sau.
Theo vị bác sĩ này, để cơ thể, trí não hoạt động liên tục là 1 trong những điều chúng ta nên làm dù ở độ tuổi nào.
Không hút thuốc
Là 1 bác sĩ, ông Howard Tucker hiểu rất rõ tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe con người. Bởi vậy, từ khi còn trẻ ông đã không thử hút thuốc và duy trì thói quen này tới lúc già. Đây là 1 trong những bí quyết sống khỏe, sống thọ nhiều người biết nhưng không phải ai cũng áp dụng.
Trên thực tế, hút thuốc lá có thể gây ung thư với mọi cơ quan trong cơ thể của bạn: phổi, bàng quang, máu, cổ tử cung, đại tràng, thực quản, thận, vòm họng, gan, tụy, dạ dày. Hút thuốc cũng gây ra bệnh tim mạch, đột quỵ hay bệnh phổi như khí phế thũng và viêm phế quản.
Không ngồi một chỗ quá nhiều
Theo nhiều nghiên cứu, vận động thường xuyên sẽ giảm nguy cơ tử vong sớm vì mọi lý do. Bởi vậy, như bao người sống thọ khác, bác sĩ Howard Tucker chăm chỉ luyện tập, biến việc vận động trở thành thói quen trong nhiều năm liền.
Vị bác sĩ này thường xuyên đi bộ, bơi lội, chạy bộ, thậm chí là trượt tuyết vào những năm tháng còn trẻ. Khi có tuổi, ông vẫn cố gắng đi bộ thường xuyên.
Không coi thường chế độ ăn uống
Một trong những điều quan trọng giúp 1 người có thể sống thọ là ăn uống điều độ, khoa học. Bác sĩ hơn 100 tuổi cũng đặt yếu tố này lên hàng đầu trong suốt những năm tháng qua. Đối với ông, 1 chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh là ‘chìa khóa’ để luôn sống khỏe mạnh, tích cực. Ông thường được vợ chăm sóc kỹ lưỡng, bổ sung nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày. Bông cải xanh, cải chíp hay salad.
Trên thực tế, một chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan trực tiếp đến tuổi thọ. Việc kết hợp ngũ cốc nguyên hạt, hạt, trái cây cùng với cá, thịt trắng, sữa và các sản phẩm từ sữa, rau và đậu vào chế độ ăn uống có tác động đáng kể nhất trong việc tăng tuổi thọ.
Thanh Thanh
Bình luận
Nổi bật
Việt Nam có ngôi chùa từng lọt top 10 công trình Phật giáo có thiết kế đẹp nhất thế giới: Hơn nửa thế kỷ không sử dụng nhang khói, cách trung tâm Sài Gòn chưa đầy 20km
sự kiện🞄Chủ nhật, 19/05/2024, 08:59
Với sự kết hợp đầy độc đáo của kiến trúc Phật giáo và những nét đặc trưng của kiến trúc truyền thống, công trình hiện nên bề thế, nổi bật giữa Sài Gòn.
Phát hiện nhiều loài mới tại đảo du lịch lọt top 10 hòn đảo đẹp nhất hành tinh của Việt Nam
sự kiện🞄Thứ bảy, 18/05/2024, 18:36
Khu vực này được đánh giá là nơi có vị trí quan trọng trong phát triển kinh tế và đảm bảo an ninh quốc phòng.
Xuất hiện thác nước đẹp hoang sơ ẩn mình giữa rừng nguyên sinh, cách Cửa khẩu Lao Bảo khoảng 90km, nườm nượp du khách giải nhiệt ngày nắng nóng
sự kiện🞄Thứ bảy, 18/05/2024, 10:31
Thác nước này được thiên nhiên ban tặng một vẻ đẹp hoang sơ, hùng vĩ với dòng nước mát rượi, xanh ngắt.
anh đứcLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Quis cum, ut esse cupiditate autem. Dolor est dolorem sunt, sequi omnis corporis cumque ratione accusamus ex deserunt, molestiae consequuntur natus beatae.