Phát hiện thực phẩm ‘bổ tựa nhân sâm’ giúp kéo dài tuổi thọ hiệu quả, nhóm người sau 50 tuổi nên bổ sung thường xuyên
Chăm sóc sức khỏe, duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tạo ra một cuộc sống hạnh phúc.
Dưới đây là những loại thực phẩm giúp tăng tuổi thọ mà mỗi người, đặc biệt là sau 50 tuổi, nên bổ sung vào chế độ ăn sáng.
Khoai lang

Chất xơ trong khoai lang tốt cho tiêu hóa và huyết áp
Khoai lang, một loại củ phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, thường không được nhiều người ưa chuộng cho bữa sáng vì hương vị nhạt nhòa và khó ăn. Tuy nhiên, đây lại là thực phẩm vô cùng tốt, "bổ tựa nhân sâm" có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Cụ thể, khoai lang giàu chất dinh dưỡng và có khả năng đốt cháy chất béo. Chất xơ trong khoai lang tốt cho tiêu hóa và huyết áp, cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ăn khoai lang vào bữa sáng là một cách hiệu quả để cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ,... và ngăn ngừa bệnh tật, không thua kém bất kỳ loại rau củ tươi nào.
Bột yến mạch

Yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa
Đối với những người ưa thích sự tiện lợi và nhanh chóng trong bữa sáng, bột yến mạch là một lựa chọn hoàn hảo. Trong bột này chứa một loại sợi đặc biệt gọi là yến mạch beta-glucan, có khả năng giảm cholesterol. Chất xơ này thúc đẩy cảm giác no. Ngoài ra, yến mạch còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch và giảm huyết áp hiệu quả.
Trứng gà

Trứng gà không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình. Sử dụng trứng gà cho bữa sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm no bụng, giảm lượng calo hấp thụ, và duy trì đường huyết ổn định. Ngoài ra, trứng gà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt và bảo vệ sức khỏe của đôi mắt.
Quả bơ

Mặc dù giàu chất béo, nhưng bơ lại cung cấp ít carbohydrate, không gây tăng đường huyết
Bơ chứa gần 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm axit béo oleic - chất giảm mỡ bụng. Nó cũng là nguồn cung cấp chất xơ và chất béo tốt. Mặc dù giàu chất béo, nhưng bơ lại cung cấp ít carbohydrate, không gây tăng đường huyết. Đồng thời, kali và axit folic trong bơ cũng giúp giảm đường huyết và điều chỉnh huyết áp hiệu quả.
Thanh Thanh
Bình luận
Nổi bật
Đại nhạc hội T&T City Millennia thu hút 50.000 khán giả tham dự
sự kiện🞄Thứ tư, 13/08/2025, 06:44
(CL&CS) - Theo Ban tổ chức, 50.000 khán giả trực tiếp có mặt tại T&T City Millennia (Cần Giuộc, Tây Ninh) vào tối 9/8 để “cháy hết mình” với đại nhạc hội và khám phá 2 công trình kỷ lục quốc gia.
Chuỗi đại nhạc hội kích hoạt quần thể kinh tế Expo đầu tiên của Việt Nam
sự kiện🞄Thứ tư, 13/08/2025, 06:41
(CL&CS) - Tối 9-10/8/2025, 2 đại nhạc hội “V-Concert - Rạng rỡ Việt Nam” và “V-Fest - Thanh xuân rực rỡ” đã biến Trung tâm Triển lãm Việt Nam (Đông Anh, Hà Nội) thành tâm điểm của cả nước.
Lan tỏa tinh thần vượt trội qua gặp gỡ cộng đồng chạy bộ miền Bắc
sự kiện🞄Thứ hai, 11/08/2025, 13:55
(CL&CS)- Việc kết hợp đường chạy với hành trình khám phá 37 địa danh nổi tiếng sẽ mang lại cho các vận động viên và du khách một góc nhìn mới về Hà Nội
anh đứcLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Quis cum, ut esse cupiditate autem. Dolor est dolorem sunt, sequi omnis corporis cumque ratione accusamus ex deserunt, molestiae consequuntur natus beatae.